自律神経失調症で悩んでいます。症状や不安障害について相談したいです。現在は漢方薬や心療内科での治療を試していますが、ウォーキングも取り入れたいけれど子供がいて難しい状況です。

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  まいこ

  教えて頂きありがとうございます！
  
  寝る前のブルーライト、気をつけなきゃと思いつつも継続できず…
  睡眠の質のために大事ですよね😭
  意識し直してみます！
  
  日常生活の中で色々と気を使われていて尊敬します😭✨
  体調の方も良くなりましたか？

  • 8月21日
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  🧸

  私も分かっていながらスマホ止めることができていません😭😭
  
  2年前から機能性ディスペプシアでほぼ毎日吐き気ありますが、最近はうまく付き合えるようになったのもあり体調良い日は薬飲まないで過ごせてます✨
  それでも他にもいろんな症状が毎日のように出てきますが😅
  一日中眠いとか、頭ぼーっとするとかふわふわめまいがするとか、常に便秘とか。。

  • 8月21日
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  まいこ

  スマホって中毒性ありますよね😭
  と言いつつ、こんな時間にお返事頂きありがとうございます😭
  
  胃腸の不調はきついですね…(´；ω；｀)
  🧸さんの体調の良い日が増えることを心より願ってます。
  
  私は生理周期に合わせてめまいや眠気や息苦しさが変化するのですが、🧸さんの場合そういうのはあまり関係ないですか？

  • 8月21日
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  🧸

  本当に中毒性あります😭
  依存症です😢😢
  
  ありがとうございます😊
  
  生理周期には吐き気酷くなってる気がします😭

  • 8月21日
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  まいこ

  やはり生理中って体調不良になりやすいですよね…
  こんなにもホルモンに振る舞わされるとは…と憎たらしくさえ思います😂

  • 8月26日

hearb

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  まいこ

  コロナ禍になってから体調を崩された方も多いみたいですね💦
  3年間、長いですね😭
  
  私もこうなってからやたらと背中が痛いです！
  呼吸と背中って大きく関わっているみたいで、自律神経失調症の人は背中がガチゴチらしいです。。
  
  お出かけしたいというのはとても羨ましいです❤
  私も気分転換出来だ！と思うようにしてみます😭
  
  風邪をひかないように、本当に大事ですね。。
  
  色々教えて頂きありがとうございます！

  • 8月21日
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  hearb

  私も最近まで肩こり知らずだったのにアラフォーに差し掛かり肩凝りを知るようになりました。←全然嬉しくないですが笑
  背筋と肩こりと呼吸って密接な関係があるんですよね。
  肩こりが酷いときは内科で処方して貰った薬を飲んでいます。
  
  特に今の夏休みが地獄絵図。😅
  お出掛けしたりして気分転換ですね😃💕
  後はタブレットで静かな曲を聞いてみたり。
  何か夢中になれるものが見つかるといいですよね。
  病は気からとも昔から言いますからね。まあ、そればかりではないですが。
  
  少しでも共感できることがあれば嬉しいです🙂

  • 8月21日
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  まいこ

  体調不良になると全身に力が入っちゃって凝りやすくなるんですかね😞
  私は毎晩肩甲骨のストレッチをするようにしてから肩こりは楽になってきました！
  
  病は気から、あると思います。。😭
  心が明るくなれるようなこと探してみます！
  
  夏休みもあと少しで終わりますね✨
  私の場合行事が始まるのでそれはそれで憂鬱ですが…😅
  子供と離れる時間が出来ればまた少しリフレッシュタイムもできますね😊

  • 8月21日

ママリリス

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  まいこ

  沢山教えて頂きありがとうございます😭
  
  砂糖でそんなに効果が現れるとは！
  すぐに替えます！！
  
  私も緊張するとお腹が緩くなりやすく、ミヤBMを服用しています！
  ちなみにお腹の漢方は何を服用されましたか？
  
  お子さんと過ごすうちにアウトドア派になるなんて素敵ですね✨
  自然の中で体を動かすって大切そうですもんね。
  
  ゴロゴロ過ごすことに罪悪感を持たないようにする、という言葉がなんだかジーンと心に染みました。。
  
  寝たきり状態だったとのこと、大変でしたね😭
  私はまだまだ先が見えない状態なので、治った方の存在だけでも励みになります(´；ω；｀)

  • 8月21日
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  ママリリス

  お腹の薬は何回か変えて、最終的に桂枝加芍薬湯になりました。
  漢方でも合う合わないがあるみたいで、他の漢方飲んで便秘になったりがあって。
  
  砂糖も私には合ってなかったのかなと思います。
  人によると思いますが、砂糖は身体を冷やすしあまりよくはないと言われていますよね。
  市販のおやつとかいろんなものに入っているので、全く砂糖を摂取しないというわけにはいかないので、家出る使う分だけでもとてんさい糖にしました。
  粉末タイプと粒々タイプのてんさい糖が売っていますが、私は粒々タイプの方が優しい甘さで好きです。
  
  寝る前のスマホを辞めると、睡眠の質はものすごくよくなりました。
  
  パニック障害もあって、運転中になりやすかったのですが、サングラスをかけて運転すると大丈夫だったので、運転中はずっとサングラスかけてました。
  
  治りきるまでにはやっぱり波があって、悪くなる波の大きさが徐々に小さくなっていくようなかんじで、少しずつよくなっていきました。
  だんだん悪くなる前兆がわかるようになったので、あーまた悪くなりそうだなって時は薬をまた飲むようにしたり、意識的に家でゴロゴロ過ごしたりして頑張らないようにしていました。
  
  寝たきり状態になって、仕事も休職し、市民病院でいろんな検査を受け、別で心療内科にも通いました。
  心療内科で薬は出してもらいましたが、話を聞いてくれたりは市民病院の医師が相性が良かったのか、市民病院受診した日はほっとできました。
  
  社会復帰まで1年かかりましたが、無理をしない、頑張らない、自分に合った環境を選ぶ、疲れた時はゴロゴロ過ごすというのがとても大事だったのだと気付きました。
  
  めちゃくちゃどん底まで落ちましたが、治ってから3年経ちますが元気に過ごせています。

  • 8月21日
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  まいこ

  お腹のお薬参考にさせていただきます😭
  薬って合う合わないありますよね、、
  私は抗うつ剤の副作用がトラウマになってて新しい薬が怖いです(´ºωº｀)
  
  お砂糖の種類までありがとうございます✨
  今までコーヒーにもたっぷり上白糖を入れていたのでそれも良くなかったんだろうな、と反省しています😞
  
  悪くなりそうだなって時に飲む薬は漢方ですか？
  
  ホッとできるお医者さんが見つかったことは幸いでしたね😊💖
  こうして体を患ってみると相性の良いお医者さんって大事だなと身に染みています😭(私はまだ見つかっていません💦)
  
  ママリリスさんが元気に過ごせているとのこと、とても嬉しいです。
  これからも是非ご自愛ください😌︎💕︎

  • 8月21日

はじめてのママリ🔰

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  まいこ

  コメントありがとうございます！
  ちなみになんていうお薬でしょうか？
  私はロラゼパムを処方されているのですが、ピルと抗うつ剤の副作用がトラウマになっていて、抗不安薬に手を出せていません…💦
  
  子供がいるのにだるくて体が動かないって本当にきついですよね😞
  ご自身に合うお薬が見つかっていて羨ましいです❤

  • 8月26日
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  はじめてのママリ🔰

  クロチアゼパムという薬です💊
  私も昔に強い抗不安薬などを飲んでた時期がありますが、それに比べたら副作用も全くなく過ごせてます。ロラゼパムは副作用が強いと聞いたことが…。お医者さんに相談して軽いものを出してもらえるといいですね😞

  • 8月26日
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  まいこ

  教えて頂きありがとうございます😭✨
  近々内科に行こうかなと思っているので相談してみます！

  • 8月26日