サプリ・健康
産後ダイエットのご相談です😢1月1日から産後ダイエット開始して、2週間…
産後ダイエットのご相談です😢
1月1日から産後ダイエット開始して、2週間で1.9㌔減りました。
このペースで減ってるのって順調ですかね😂？
もっとこうした方がいいとか、
これは辞めた方がいいなどアドバイス欲しいです。
ちなみに身長160cm、体重66㌔、体脂肪38%です🐷💔
朝→パン、コーヒー
昼→米、昨夜の残り物(肉が多い)
夜→米(少なめ)、肉、野菜
子供達の寝かし付けが終わってから
運動とストレッチとマッサージしてます(23時半頃から)
間食も我慢してて
パン以外で小麦摂取するのも控えています。
夜に米を抜いた方がいいのでしょうか。
- はじめてのママリ(2歳9ヶ月, 5歳1ヶ月)
はじめてのままり
9月からダイエット始めて57キロ→49キロまで落ちました。まだ目標には達してませんが😫
初めの2ヶ月くらいは
朝ご飯→オートミール、ゆで卵
昼ご飯→作った弁当
夜ご飯→おかずのみ
運動は朝15分YouTubeでダンサーのりょうさんがやっているダンスダイエット踊ってました！楽しくて今でも毎日踊ってます☺️湯船に入るのとお風呂上がりのマッサージとストレッチも必ずしてます！
お菓子は1日200キロカロリーまでと決めて食べてます！
ダイエット開始3ヶ月目からは夕食はおかずのみで朝昼は普通に食べてます！今までダイエット挫折してましたがこのやり方が1番苦じゃないです！Instagramでダイエッターのhazuさんに影響されてダイエットの考えが変わりました！参考までに😍
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