コメント
退会ユーザー
今回は完ミですが、娘の時は完母で食事管理と筋トレやウォーキングなど毎日やってました！
退会ユーザー
減らなかったです😆11ヶ月頃に卒乳されるまで完母でした！
ウォーキングは子供抱っこ紐に入れて歩いてました！
雨の日とかは、ランニングマシンあったのでそれ使ってました☺️
自宅でYouTubeとか見ながらやってました😊
全然大丈夫です！😘
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ちゃんちー
抱っこ紐。筋トレにはなりそうですが腰がきついのでベビーカーにしてみようと思います！笑
詳しく教えてくださりありがとうございました🥺✨- 1月13日
夢川 ねずこ👭🏻🫧ときどき女将
食事は適正量を守れば
食べてもやせますよ🥰
母乳の出がきになるようであれば糖質制限ではなく
脂質制限にした方がいいと思います✨
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ちゃんちー
脂質制限、、、とはから始めなくちゃです😂しらべてみます！！
- 1月13日
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夢川 ねずこ👭🏻🫧ときどき女将
カロミルやあすけんというアプリで
何をどれくらいとりすぎているか
わかりますよ🥰
わたしは脂質30ｇ以下になるようにしています！- 1月13日
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ちゃんちー
アプリがあるんですね！ありがとうございます！
- 1月13日
ちゃんちー
ご返答ありがとうございます！
具体的にどのような食事や、筋トレ、ウォーキングは何分くらいしましたか？何キロ痩せましたか😭✨？
退会ユーザー
食事は炭水化物少なめ、夜は炭水化物なしの17時まで、食事内容はタンパク質たくさん取ってました！
ウォーキングは最低1時間で筋トレも最低1時間やってました😊
55から48キロなので、体重は産前からだとマイナス7キロです！
ちゃんちー
母乳量が減ったりはしませんでしたか？もともと母乳過多なのでちょうど良くなるのかもしれませんが😂
ウォーキングは子どもと一緒にでしょうか？誰かに預けてましたか？筋トレ最低1時間すごいです😱ご自宅で自己流でですか？ジム通いですか？
質問攻めすみません😭深刻で、、、。笑
退会ユーザー
新たにコメントしてしまいました💦