退会ユーザー
全くですか？朝昼は何を食べているんでしょうか？
ダイエットは食事が9割なので、それだけ運動していても全く痩せないということは食事に原因がありそうですね💦
夜の炭水化物抜きは朝昼の暴食を招きやすいですが、どうでしょうか？あと間食していませんか？炭水化物は毎食とった方が良いです。
私は毎食最低でもご飯100g、脂質1食15g以下、間食なし。意識していることはこれだけで運動は時間がある時にたまに(週2-3回)ですが少しずつ減り続けていますよ。週一以上で焼肉食べ放題やイタリアンのビュッフェも行きます。
退会ユーザー
あまりおすすめはしませんが、基本の食事は春雨とマロニー、空腹感がなくなってきたら青汁半年で20キロ落とした事あります😅😅
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