鉄分が足りていない子供と私に、たくさんとれて、とりやすい方法を教えてください。
子供も私も鉄分が足りてないと思い、
どうやってとればいいか分かりません💦
どうするのがたくさんとれて、
とりやすいですか？
教えていただきたいです💦
- はじめてのママリ🔰(5歳3ヶ月)
モンブラン
ヘモグロビンの数値が低くて貧血なのでしょうか？🤔💦
慢性的な鉄欠乏性貧血ですが、妊婦になってからはサプリや食べ物で頑張ってます💪
それでも足りなくて点滴してますが😂😂
鉄分入のウエハースや、プルーン、グミ、飲むヨーグルトなど摂取してます✨
まめも
一時期、ミロが鉄分豊富だと話題になり、入手困難になった時ありましたよね！笑
お子様も一緒に摂るなら手軽かもしれません😊
飲むヨーグルトの鉄分入りの物なども良いみたいです！
あとは鉄分の吸収を良くするのに、ビタミンCも一緒に摂るようにするとかですかね🤔
ku☆
鉄製のフライパンや鍋で調理すると、鉄分補給にもなりますよー✨
あと小松菜でふりかけ作ったりしてます♪
ごま、シラス、鰹節もいれます🙆
こどもも大好きだし、無添加で安心です😊
バナナアイス🍌
キウイもいいですよ！
はじめてのマリリン
最近、てつまろというものを買いました。
お湯を沸かすときにてつまろを一緒に入れると鉄分が溶け出すそうで、そのお湯を飲むと良いだけなので簡単です。
鉄瓶や鉄製の鍋などと同じ感じですが、それよりもお手軽かと思います。
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