コメント
さーさん
ハツとか鉄分があるので食べてます☺️
塩胡椒で焼いてレモンとかかけて食べると美味しいです💓
little
乳製品とかほうれんそう、豆腐、切り干し大根やお肉とかですかね？？
-
さんまのひらき🐟
お野菜はお味噌汁に入れてとれますね！
ちょうど切り干し大根食べたいところだったので作ります！♡
ありがとうございます😆- 5月20日
さっちゃんママ
水菜はどうですか❓
カルシウム、鉄分、葉酸も摂れるそうです😃
-
さんまのひらき🐟
おお！水菜は万能なんですね！
サラダでも食べられるしいいですね！♡
ありがとうございます😆- 5月20日
saku
納豆や豆腐、厚揚げ、赤みのお肉、さばとかですね。
あと小松菜はアク抜きもいらないので妊娠中からよく食べます！
貧血気味なので、サプリも使ってました。
-
さんまのひらき🐟
たくさんありがとうございます！
どれも手軽に食べられるものでいいですね！
1人目の時は貧血気味になったので気をつけたいと思います！- 5月20日
ままりん
ゴマ、かぼちゃ、ほうれん草などの緑黄色野菜、乳製品、小魚、しらす、季節の果物、小松菜、豚肉
サプリよりは食品から摂ることをお勧めします！！
-
ままりん
サプリは補填程度に考えるといいです⤴︎
- 5月20日
-
さんまのひらき🐟
たくさんありがとうございます！
どれも手軽に食べられるものなんですね！
小魚はおやつ感覚で食べたいと思います♡
食品からがんばってとっていきたいと思います！- 5月20日
さんまのひらき🐟
めちゃくちゃ美味しそうですね！
おつまみにもなりそうだしぜひ作ってみたいと思います！♡
ありがとうございます😆