「栄養素」に関する質問 (9ページ目)

【サプリメント　ダイエット　美容　】 ダイエットや美容目的でサプリ飲んでいる方、 どの栄養素のサプリを飲まれていますか？ 効果は感じますか？

正直な意見を教えてください。 生後11ヶ月です。 ほぼBFに頼ってます。 ごはんは大人と同じ硬さで食べれているので これは手作りです。 メインのおかずはBFのパウチで だいたい和光堂の 具沢山シリーズか 1食分の野菜入りシリーズです。 あとは 栄養表示をみて 足りないものを…

定期的にご相談させて頂いています🥹 月末にいよいよ４歳になる我が子。 超偏食で。。。本当に、白米・焼きそば・納豆・卵…ソーセージで生きていると言ってもいいです。 試行錯誤を重ねても、全く進歩せず😭 栄養足りているだろうか？…なんて、考えると私が病気になるので無理矢理…

もうすぐ1歳になるので、ミルクをやめようと思っています。 よく使う食材が 米、パスタ、うどん、パン 人参、玉ねぎ、じゃがいも、キャベツ、レタス、しいたけ、えのき、さつまいも 胸肉の挽肉、たら、鮭、豆腐 ↑がよく使う食材なのですが、 栄養的に何かが足りないと思うものあ…

栄養や食材について勉強したいと思ってます。オススメの本ってありませんか？ 食事を作る上で、どんな栄養素が大切で、どの食材を摂るといいか勉強したいと思ってます。オススメの栄養学の本ありませんか？

食費節約って言うけど生きてく上で必要な栄養素取らないといけないのに大事な所削っちゃあかんでしょ🙄 固定費とか必要か必要じゃないかとか、見直した方が年間通して節約になると思うんだが🤫

離乳食についてです🍽 いつも食べ終わってもまだ欲しい、足りないと泣きます💦 大体メニューは ・主食　まぜごはん120g(ごはん100g、具20g) ・副菜　50g ・デザート　みかんorバナナ半分かベビーダノン 写真は今日のもので ・鮭ひじきご飯 鮭、ひじき、にんじん、枝豆、椎茸 ・か…

ミルクの種類について悩んでいます。ずっと母乳寄りの混合だったのでスティックのEあかちゃん、ほほえみのブロックキューブの物を使っていたのですが、量が多くなってきたので缶にかえようとおもってるのですがおすすめ、栄養素の高いミルクなど教えて頂きたいです🙇🏻‍♂️💫ほほえみ…

今更ながら葉酸摂りすぎかもと不安になってきました😰 妊娠13週の妊婦です。 ファンケル ママルラの葉酸量 480μg ヤクルト ミルミルSの葉酸量 240μg 少なくとも毎日720μg摂っていることになります。 元々野菜嫌いで偏食なので、これくらいが丁度良いのかもと思っていましたが、…

幼稚園の給食についてなのですが、娘が3歳児クラスで通い始めました。青ネギが嫌いなのですが、幼稚園の給食に、結構でるので先生が食べて食べてとずーっと言ってくると言っていてどのくらいの圧かけているのかなと気になっています。青ネギだったら栄養素的にはそこまで絶対に食…

妊娠中のサプリについて もうすぐ妊娠2ヶ月になります。 男性不妊からの顕微受精で授かったこともあり、妊娠前からサプリを飲み続けています。 ・ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル ・ネイチャーメイド　鉄 ・ディアナチュラ 葉酸 この他処方されているチラー…

採卵7回目を前にして、フェリチンが激低なことが判明！ ヘモグロビンが正常なら鉄は大丈夫だと思ってたからもうびっくり！しかも卵子の質にも影響があったりで欠かせない栄養素！ で、鉄剤処方してくれるのかと思いきや、食事療法の話で終わりましたよ。。 ん？？？ 調べると8.5…

アプリで知り合ったママ友について。 (長文です、すみません💦) 何度かお茶しましたが、気さくで話しやすくて、気が合う感じの人だな、と思ってました。 が、何度かお茶してるうちに、健康の話？が多く、「私はこの栄養素を子どもに摂らせてる。だからうちの子はこれができて、あ…

鉄分って意識して料理してますか？ 健康診断で鉄分不足を指摘されてしまいました。あすけんのアプリで毎日食べてるものを記録して栄養素を見てみたら、鉄分が全然なくて😭 野菜はたくさん食べるように意識してたのですがまさかたりてない要素がこんなにあったとはって感じです💦 …

乳、卵、小麦アレルギーです。 2歳前後のお子さんで、アレルギー対応粉ミルクをまだ飲んでる方いますか？ 完母だったので断乳してすぐくらいに一時期ボンラクトを飲ませていました。 先日、負荷試験の時に栄養士の方に、もちろん豆乳もいいが、粉ミルクの方が効率的に栄養素が摂…

母乳の場合って食生活、本気で気にして見直さないといけないのでしょうか、、 例えば乳製品食べすぎちゃダメなど 皆さんしっかり栄養素気にしているのでしょうか？

最近、毎日体がだるくて子供を抱っこするのもしんどくて 眠くて、やる気がないのですが、何が足りないのでしょうか？何か栄養素が不足している証拠ですか？？

いまは旦那の夏休みです。 ６日間ありいま４日目なんですが、 ちらし寿司、トルティーヤ、エビフライ みたいなメニューです。ちなみに毎日サラダはつけてます。 今日、たこ焼きをしようと提案したら 「最近、栄養大丈夫なんかとおもうわ、」とぼそっといわれました。 みなさん、…

完母のママさんで、お子さんにフォロミ飲ませていらっしゃる方いますか？ フォロミを飲ませるきっかけは、ご自分での判断ですか？ 娘にフォロミを飲ませるか迷っています。 ご飯を食べる量が少ないため、栄養素が心配で、かかりつけ医の先生や、保健師さんに相談しましたが、ま…

昨日ホンマでっかTVで紹介されてた完全メシ、どう思いますか？😃 必要な栄養素は摂れたとしても生野菜とか果物とか必要な気がするのと、本当に痩せるのか疑問😅 だけどちょっと食べてみたい😂

妊活中の食事管理、運動について。 初めて質問させていただきます。 現在、妊活を始めて5ヶ月目です。 年齢が33歳、旦那は25歳です。 意識的に自炊をメインとして、 苦手で今まで食べてこなかった生野菜も食べるよう心がけていたり、 足りていない栄養素はサプリで数種類試し…

来週で10ヶ月になります。 離乳食の量についてです。 3回食です。　 離乳食1 8枚切り食パン(耳なし)1枚 ばなな半分 ヨーグルト80g とミルク140 離乳食2 軟飯90g 茹で野菜　60g しらすや肉　15g とミルク160 離乳食3 軟飯90g BF80g BFで足りない栄養素(タンパク質なら豆腐45g …

ママがサプリなどでビタミンや鉄分等を摂ったらその分 母乳の栄養素も良くなったりするんでしょうか？ 妊娠前からビタミンDを2000IU(50μg)毎日とっていますが、完母なので赤ちゃんのビタミンD不足が心配で💦 あんまり散歩とかもできてないので、乳児用のビタミンDサプリあげた方が…

食べづわりで体重が増えすぎました！体重を落とそうとするのはまずいですか？ 現在15週、初マタです。 冒頭の通り、5週目から食べづわりでジャンクフードとおにぎりしか食べられなくなり妊娠前と比べて一気に4kgも増えてしまいました😭 もともとのBMIも19位なので痩せ型という訳…

レトルトパウチのベビーフードについて、、 どちらかと言えば大雑把ママさんに聞きたいです😂 双子で離乳食が大変なため💦 1日1回ベビーフードにしちゃおうかと思っています。 コスパ良い＋ゴミ少ないレトルトパウチを考えていますが、栄養素のグラフを見ると、全然足りてないです…

離乳食　野菜について 9ヶ月になった息子がいます。 離乳食はとてもよく食べてくれているのですが、、 私のほうで準備がおいつかない& レパートリーない って状態です。。 野菜については目安量が1食40gくらいとありますが みなさんどんなもの用意してます？ ストックもおいつ…

2歳半〜3歳が取るべき栄養素が細かく載っているサイトはないでしょうか？ エネルギーやタンパク質等だけでなく、コレステロール、食物繊維、ナトリウム、カリウム、リン等など… また、これが今日摂取したものなんですが、少なすぎる多すぎるなど異常な所がないか、わかる方いら…

妊娠中のサプリメントについて 次回検診の時にお医者様にも聞こうか思うのですが 次回は7/25検診のため先にこちらに質問です サプリで栄養補給はいいのでしょうか。 元々食事回数が少ない＆1回に食べる量が半人前だったりと 一日に取れる栄養素が欠けている気がします。 しかも…

妊娠6ヶ月ですが、最近甘いものが食べたくて仕方ないです。 スーパーに行くと全く興味なかった和菓子にさえ 美味しそう〜とよだれと手が出てしまいそうなくらい...🤤 体重が気になるので間食しないようにしてるのですが 甘いものが無性に食べたくなる時って普段の食事で、何の栄…