コメント
YY
糖質ダイエットはどうですか？
ロカボダイエットとかで検索すると出てきます☺️
食事制限が主なので、やりやすいですよ！
クルン☆
どんなダイエットをしてるかがわからないので、参考になるかはわからないのですが、テレビで見た時は、
もしダイエットで炭水化物を抜いていたりしたら、停滞期になったらおにぎりとかしっかり食べた方がいいそうです。脂肪が燃えるエネルギーになるそうですよ。
でも関係なかったら参考にならないですね。
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どめ
いえ、ありがとうございます
今しているのは、米抜き
軽い運動、野菜中心に生活です！
逆にお米食べるんですね😲- 8月6日
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クルン☆
そうなんですー！
炭水化物は脂肪を燃やすのに必要なので、ずっと抜いてると脂肪を燃やすためのガソリンが切れているようなもの！だそうです！- 8月6日
くうちゃん
どういうダイエットしていて、標準体型になるにはあとどれくらいでしょうか？
私は昔から10～25キロ痩せたりしていて、今回は30キロ痩せて標準体型の細めにまで行ったのと、ジムやエステなども好きで通ってたので知識は少しありますのでアドバイス出来るかもしれないです！
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くうちゃん
停滞期に入ると根性強く頑張るのもひとつですし、
やり方を変えてみたりもひとつかなと思います！- 8月6日
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どめ
無知なので、
お米食べない、野菜中心に生活、子供が小さいので家でできる運動を少し、くらいしあできてません😂
20キロは、痩せたいのですが😱
アドバイスいただけますか？🙇♀️- 8月6日
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くうちゃん
お米は食べてください！
元々お米が好きではなく食べない人ならいいですが、お米はエネルギーになるので基本は食べて夜はお茶碗半分とかでいいと思います。
リバウンドしても良い、根気があるならお米なしでもいいと思いますがエネルギーが足りないと健康状態もよくありませんから食べて欲しいです。(病院の先生いわく)
野菜中心はどんな野菜でしょうか？
大半はビタミンミネラルが不足しがちなので、緑黄色野菜、きのこ類、海藻類を食べるといいです。それに加えてお肉や魚なども満遍なく食べてください！
どれかだけ！って言うのも健康状態、美容にもよくありません！
子どもいてるとなかなか外に走りに行ったりとか出来ないですよね💦
今は食生活の見直しをして、全部しようとしない！
食生活がだんだん出来てきたらストレッチやマッサージ、ながら運動など痩せやすい体作りをしていくといいと思います🤗
全部あれもこれもは出来ませんし、ストレスを感じる方がほとんどです！
子どももいるので尚更ですし、もう少し色々習慣化して筋トレなどしたらいいと思います！
私は子どもたちが遊んでるのを見ながら、筋トレしたりしてたので、子どもたちも私の横で筋トレしてたりしてましたww- 8月6日
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くうちゃん
私はただ痩せるだけではなく、美容も気になるので(いくら綺麗でも顔が吹き出物だらけとかたるみとか)、栄養面なども大切だと思ってます🍎- 8月6日
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どめ
そうなんですね！
食べるのも大事なんですね
量を考えてバランスも考えてたら食べても大丈夫なんですね😅😭
ただ食べるのがちょっと
怖くなっていて😅
運動も
どのようにどれだけとか
調べても色々出てきて
とにかく運動嫌いな私にも
ストレスなく続けられて
できるものがないか
ひたすら探してるんです😭
痩せたい痩せたい
けど自分に甘いから
何回も失敗
でも今回は、
メンタル敵にも本気で😭
アドバイス嬉しいです🙇♀️- 8月6日
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くうちゃん
八分目でバランスよくで大丈夫です！
食べる怖いのは太るからですか？
運動はやることによりますが限界までするやつもあれば、何秒やって、何秒休憩しての繰り返しが効果的とか様々です💦
ストレッチなどから始めたらいいと思います😊- 8月7日
どめ
ロカボダイエット！
はじめて聞きました😲
ありがとうございます
1度調べてみます👍