退会ユーザー
私は、ダイエットを始める前に
骨盤矯正をしました😊
ダイエットとしては、歯磨き中に爪先立ちをしたり（腹筋に力を入れて）、娘を抱っこしながらスクワットをしてます🙋♀️
ハクナ
骨盤矯正が先かなと思います。
正しい位置に戻すことで、痩せる人もいるくらいです。
筋力が落ちてるので、二の腕エクササイズとか目に見えるところから始めました。腰回りやお腹周りは骨盤矯正が終わってからやりました。
もも
私も抱っこしながらスクワットがいいと思います🤭
子どももスクワットされるの好きだし一石二鳥💕☺️笑
プランクなども短い時間で次の日まあまあ筋肉痛来るのでやった感はあります🤣❤️
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