コメント
Meg✩.*˚
もも裏は左右両方痛いですか？
もも裏とかかとの痛みは
別物かと思います。
かかとはどの辺が痛みますか？
横とか裏とか。
せんぷうき
こんにちは(^ω^)足首のストレッチをするといいと思います。足首をほぐすことで骨盤も柔らかくなります。
足を前後に肩幅くらいに開いてよくあるアキレス腱伸ばしをしてください。つぎにもう少し腰を沈めてアキレス腱伸ばしをします。その時骨盤が立ちますので、おへそに力いれてもいいと思います。
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ゆい
ストレッチしてみます！！
ありがとうございます🙇♀️✨- 7月12日
ゆい
もも裏はみぎだけです
かかとも右で裏が痛いです😢
なにが原因かわからなくて💦
Meg✩.*˚
お子さん産まれて
抱っこする機会や
前かがみになる機会は
増えましたよね？
どっちも右が痛いので
単純に右荷重なんだと思います。
もも裏は坐骨神経痛か
大元の腰が悪いかどちらかで
かかとは足底腱膜炎ではないかと思います。
どっちも疲労で筋肉が固くなり
症状として出ます。
ゆい
右側に体重がかかってるんですね💦
筋肉が硬くなってるんですね😢
ほぐすようなマッサージしてみます！ありがとうございます🙇♀️✨
Meg✩.*˚
坐骨神経痛だとしたら
お尻の筋肉ストレッチした方がいいので
椅子に座って右脚をあぐらかくように開いて左のももに乗せます。
そのままゆっくり前に倒せば
お尻が伸びます😊