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ゆい
サプリ・健康

産後1ヶ月少したつんですが、太ももの裏とかかとが痛いです😂整形外科を…

産後1ヶ月少したつんですが、太ももの裏とかかとが痛いです😂整形外科を受診したのですが、骨には異常がなく、先生も頼りない感じでなんですかねーでおわってしまって困ってます😢

ネットで調べてみたら坐骨神経痛と出てきました。産後坐骨神経痛になられた方どうやって症状改善されましたか??病院なら何科を受診したらいいですか?
育児と痛さで辛くなってきました😂

  • ゆい(生後1ヶ月)

コメント

いちママ

いちママ

もも裏は左右両方痛いですか?

もも裏とかかとの痛みは
別物かと思います。
かかとはどの辺が痛みますか?
横とか裏とか。

  • 7月12日
  • ゆい

    ゆい

    もも裏はみぎだけです
    かかとも右で裏が痛いです😢
    なにが原因かわからなくて💦

    • 7月12日
  • いちママ

    いちママ

    お子さん産まれて
    抱っこする機会や
    前かがみになる機会は
    増えましたよね?

    どっちも右が痛いので
    単純に右荷重なんだと思います。

    もも裏は坐骨神経痛か
    大元の腰が悪いかどちらかで
    かかとは足底腱膜炎ではないかと思います。
    どっちも疲労で筋肉が固くなり
    症状として出ます。

    • 7月12日
  • ゆい

    ゆい

    右側に体重がかかってるんですね💦
    筋肉が硬くなってるんですね😢
    ほぐすようなマッサージしてみます!ありがとうございます🙇‍♀️✨

    • 7月12日
  • いちママ

    いちママ

    坐骨神経痛だとしたら
    お尻の筋肉ストレッチした方がいいので
    椅子に座って右脚をあぐらかくように開いて左のももに乗せます。
    そのままゆっくり前に倒せば
    お尻が伸びます😊

    • 7月12日
せんぷうき

せんぷうき

こんにちは(^ω^)足首のストレッチをするといいと思います。足首をほぐすことで骨盤も柔らかくなります。
足を前後に肩幅くらいに開いてよくあるアキレス腱伸ばしをしてください。つぎにもう少し腰を沈めてアキレス腱伸ばしをします。その時骨盤が立ちますので、おへそに力いれてもいいと思います。

  • 7月12日
  • ゆい

    ゆい

    ストレッチしてみます!!
    ありがとうございます🙇‍♀️✨

    • 7月12日

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