コメント
fuyumama
レンジで出来る料理などを調べて作って食べるだけでも油使わないしヘルシーだと思います✨！
あと、体幹鍛えるといいみたいですよ😊
ちゃんかえ
初めまして！
逆に食事制限して食べれないんだ…
食べちゃダメなのか…ってなると
ストレスで余計に食べたくなってしまうので
食事制限では無く、栄養ありの物で
お腹が満たされる物など食事面を気をつければ大丈夫だと思いますよ！
あたしがダイエットした時、温野菜や
そばを中心に食べてました！笑
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りくとママ
たしかに食べたらダメって思うほど食べちゃってます😭
温野菜ですね！！- 3月16日
てんね
リンパマッサージをしました🙂
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りくとママ
具体的にどのような感じでしたんでしょうか？😓
- 3月16日
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てんね
リンパマッサージは
老廃物を流す作業ですので
はじめる前に水分をとります！
用意するものは特にありません
強いてゆうならオイルや
日頃使用してるボディクリーム
でOKです♡
身体の部分で方法は
違うんですけど
↓こんな感じですかねー
時間があるときは
細かくやりますけど
疲れたりしてるときは
撫でる程度に
してしまってます（笑）
しないよりはいいかなー的な（笑）- 3月16日
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てんね
写真のせ忘れましたすみません。
- 3月16日
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りくとママ
ありがとうございます😂❤︎
疲れてるとなかなかやる気が出らず😓
さっそく明日からやってみます！！- 3月16日
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てんね
そおなんですよねー
やる気スイッチがなかなか
入らないんですよねー（笑）
ストレッチだけするのも
むくみ少しはとれるし
いいと思います☺- 3月16日
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りくとママ
育児してるともういいやってなっちゃいます😅
お風呂上がりのときにでもしてみます♪- 3月16日
akiんこ
赤ちゃんへの哺乳は母乳ですか？ミルクですか？
母乳なら食べましょう☺️しっかりと☺️
食事の内容を見直せばそれでいいと思います☺️
市販のものでも、油っぽいものは控えて、和食っぽいのをお勧めします☺️
でも、すごいです😳もう、産前の体重に戻ったなんて、羨ましい限りです☺️
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りくとママ
母乳育児です！！
食事内容の見直しですね😊
完食でお菓子食べちゃってます😭😭
なるべく3食でお腹いっぱいになるように心がけます❤︎- 3月16日
りくとママ
体幹鍛えてみます😊😊