明日から19週で4キロ太りました。食事内容やカロリーについて相談しています。週数近い方の1日の食事量を知りたいそうです。
明日から１９週なのですが、もう4キロ太りました😱💦
今日から玄米にしてレコーディング始めたのですが、やはり食べすぎです💦
朝、野菜たっぷりスープ、スコーン、ホットミルク。
昼、焼き飯、グリーンサラダ、味噌汁。
おやつ、みかん一つ。
夜、エビフライ２本、白身フライ小さめ3個、タルタルソース、味噌汁、プレーンオムレツ、グリーンサラダ、玄米。
です💧
朝、お弁当がいる日は残り物食べるので更にカロリー高いです💧
今日から気をつけますが、昨日までおやつスナック菓子一袋近くやシュークリーム、アイスも食べてました😭💦
一応安静中なので、外出もほぼせず、家事も最低限です😓
そりゃ太りますよね😭😭😭
週数近い方の１日の食事量教えて下さい✨
参考にしたいです😊✨✨
- てりママ(5歳11ヶ月)
コメント
まま
私も明日から19wです🙌🏻
今は子供が入院しててずっと病院なので食べて寝ての繰り返しだし体重計もなく…(笑)
普段は
朝ごはん おにぎり1.2個
昼ごはん コンビニ弁当or外食or手作り弁当
夜ごはん ごはん おかず(だいたい肉)
って感じです
働いてるので運動量は違うと思いますが…
ミニトマト
私も最近すごく増えます(>_<)
今日は
朝:炊き込みご飯、みぞれ汁
昼:お弁当(炊き込みご飯、卵焼き2つ、ウインナー1本、ほうれん草、お弁当コロッケ)
夜:生姜焼き、サラダ、みぞれ汁
間食:アイス、みかん、ビスコ
量はそんな食べてないと思いますが、太ります。どうしたらいいんでしょうね。
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てりママ
量は少ないですねー👍
２週間ぐらい引きこもりなので、その間に2キロも太ってしまいました😭💦
回答ありがとうございます♡- 11月24日
るーまま
間食はこんにゃくゼリーにするといいよって栄養指導と体重管理指導で言われました！
果物は糖分が多いから…と😭
あとは基本和食中心に切り替えるといいと言われました！
それで１キロ痩せました😂
でも、もう＋8㌔…食欲が止まりません笑
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てりママ
コンニャクゼリー良いですね✨果物も糖分多いのですね😱💦
私も暇食べみたいな生活してしまってます💦
回答ありがとうございます♡- 11月24日
退会ユーザー
私もすごく太るので困ってます(-∀-`; )辛いですよね｡ﾟヽ(ﾟ｀Д´ﾟ)ﾉﾟ｡
気持ちに反して食べたいものばっかり(つд⊂)ラーメン、ハンバーグ、チョコレート…
私がしていることは夜は野菜しか食べません(T^T)温野菜や野菜ばっかりのスープなど。
食べたいものは朝食でガッツリ食べます！お菓子も朝食べたいのを食べちゃいます。
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てりママ
えらいですねー😆✨
朝だけがっつりとか言いながら毎食調子乗ってます🤣💦夜控えたら変わりますよね👍
私も夜気をつけます😊✌️
回答ありがとうございます💗- 11月24日
てりママ
同じですね💗お子さん大丈夫ですか？
回答ありがとうございます😊✨
まま
あした退院です🙌🏻
ちなみに一人目の時もさほど変わらない食生活でしたが＋6㌔でした😌
出産1ヶ月前までアルバイトで働いてましたが(笑)
てりママ
良かったですね😊✨💗
プラス6キロ！羨ましいです😆✨