21周目の検診で体重増加が気になる。便秘かもしれない。便秘解消の食べ物や飲み物について教えて欲しい。
今21周目です。昨日検診だったのですが、1ヶ月前からすると体重が2.5キロも増えてました。特に暴飲暴食になってるわけでもないです…看護婦さんからも具体的な指導はなかったですが、気をつけて！！と、言われました。血圧や糖、むくみ等は特に問題ありませんでした。え？？何で？と自分でもびっくりだったのですが、よくよく考えてみるとここ4日くらい便が出てません…お腹が痛いとかも全くないのですが…
検診も行ったばかりだしもう少し様子を見てみようと思うのですが、何か便秘にいい食べ物飲み物があれば教えて下さい。
- りーな
コメント
ぴよまる
体重管理大変ですよね😭😭😭
私は快便だったのに引っかかり大変でした。笑
きんぴらごぼうはオススメです！！！
マメマメ
私は
キャベツ、納豆、ヨーグルト、起床時の水
を飲んだり食べたりすると便の出が良かった気がします💡
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りーな
ありがとうございます✨起床時の水って何ですか？？起きて水を飲むってことですか？？✨✨
- 8月20日
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マメマメ
言葉足らずですみません💦起きてから飲む水です( ˊᵕˋ ;)
キャベツも蒸して温野菜で食べてました💡- 8月20日
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りーな
いえいえ、こっちこそ理解不足ですみません💦起きて水を飲むって簡単に出来そうな事なのでさっそく明日からやって見たいと思います✨野菜も確かに不足してますね…
バランスよく何でも食べないとダメという事ですね…💦💦- 8月20日
りり
毎日体重管理を気にしながらの毎日の中で自分では気づかない所ってありますよね💦
便秘にはさつまいもがいいと言われましたよ(*^^*)今でもイオンのスーパー等で焼きいもが売ってたりしてるのであれば買ってます。あとは高野豆腐、ひじきもいいみたいです。
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りーな
ありがとうございます✨今、言われた食材、最近全く食べてないですね💦💦栄養バランスも片寄ってて便秘に繋がったのかもしれませんね😭😭
- 8月20日
りり
妊娠中は妊娠前と体質も少しはかわってるのもあるし、きちんと摂っても赤ちゃんに栄養がいってるから仕方ないかなぁと私は思ってます(笑)私は鉄不足で少し引っ掛かかりました💦
あとは豆類もよかったですよ(*^^*)便秘解消されるといいですね！
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りーな
赤ちゃんの為にもバランスよく何でも食べましょう！って、事ですね😊✨
料理…全く得意では無いですが…バランスよく取れるように努力します👶✨- 8月20日
りーな
ありがとうございます✨きんぴらゴボウですか✨前はよく作り置きおかずで作ってましたが、そぉいえば最近食べてないな〜😊お弁当にも使えるし明日さっそく作ります👍ありがとうございます👏