サプリ・健康
2週間ダイエット中。ジョギングやストレッチをしているが、食事制限も行っている。お酒を控え、野菜中心の食事に変えたが、全く痩せない。続ければ痩せるか不安。
ダイエットを始めて2週間経ちます。
毎日朝と夜に20分から30分ジョギングして、
ストレッチをしています
消費カロリー 400カロリーほど（アプリ計算）
ご飯は、
朝ごはんをもともと食べない生活だったので
食べるようにしたのですが
（納豆ご飯など）気持ち悪くて吐くこともあったので
お昼だけ好きなものを食べて
夜は野菜だけ。もしくは食べない。
などの生活を2週間しているのですが、全く痩せません。
やはりちゃんと食事しないと痩せないですかね🥹
お酒が大好きで
夜ご飯も食べずにお酒を飲んでいたので
禁酒して、野菜を食べる生活にしたのですが、、
朝も夜も特にご飯は食べたいと思わないので
お昼は、600、700カロリーぐらい毎日食べています。
パスタやカレー、ラーメンなど、、
酒太で今年に入って、5キロも太ってしまいました🐖
身長150センチ 体重50キロ
続けてれば痩せますかね？🥹
45キロに戻りたいです🥹🥹
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
朝特に食べなくてもいいって感じならオートファジーとかどうでしょうか🤔
最後に食べた時間から16時間後に次を食べるなので夜ご飯の時間さえ調整すれば次に食べるのが12時とか自分で調節できますよ🙆🏻♀️
私はオートファジーで2週間で脚パカ等の簡単な運動のみで5キロ痩せました！
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