コメント
はじめてのママリ🔰
•朝起きて白湯（腸（第二の脳）が活発になる、温かいもので体がほぐれる）
•朝日（セロトニン生成）
•散歩（規則的なリズムが体に良い）
•仕事中でもスキマで意識的に深呼吸、休憩
•お湯に浸かる、入浴剤◎
•栄養バランスのいい食事、できれば根菜、緑黄色野菜、フルーツ（ビタミンCはストレス耐性アップします）
•漢方なら個人的には半夏厚朴湯が良かったです
•夜ストレッチをしてから寝る
•笑顔を作るだけでOK（脳が楽しいと勘違いする）
•デジタルデトックス（超重要）
•人に悩みを打ち明ける
•本を読む
私もストレスが体に出るタイプで、体調を崩し一年程外に出られない日々を過ごしました。調べて、試しての繰り返しで、うまくいったものだけ共有します。お体大切にしてくださいね。
はじめてのママリ🔰
鍼灸治療が1番効きました〜
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はじめてのママリ🔰
どうゆう症状で鍼灸行きましたか？どのくらいでよくなったかも教えて欲しいです！！！
私は何度か鍼灸行ったんですが、一度行くとかなり期間空いてるから意味ないなぁと思って😅- 5月21日
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はじめてのママリ🔰
自律神経失調症を治そうと思って行ったわけではなく、花粉症治療のために定期的に行ってるので、どれくらいでとかはわからず…
気がついたらですね
鍼灸治療は継続なので、単発でしか行かないならお金の無駄になっちゃいますよねぇ- 5月21日
ままり
自律神経崩しやすく現在進行形で改善目指してます😢✋
漢方は私も半夏厚朴湯です。
お風呂のお湯は絶対浸かり、ぬるめNGです。
サウナの整いタイムは気持ちいいですので効果あるといいな〜と思ってます。
スマホさわりすぎなので絶対悪影響だなーと思っていながらやめれないです。
あと筋トレですかね！！
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はじめてのママリ🔰
半夏厚朴湯とがやはり使われること多いのですね！！！
スマホわかります😓
ここ数日朝までぐっすり寝れずです…- 5月23日
はじめてのママリ🔰
すごいです！！！どれも絶対いいものですね。私はなかなか続かなくて💧
散歩、ウォーキング、朝日を浴びるは良いってほんとに聞きます。簡単なのに続かなくて！
私も頑張ります😄