わんわん
私の場合は上3人がしんどかったですが
今回4人目の時は
ほとんどなくてびっくりしました😂
毎日ゲーゲー吐いてたのに
4人目に関しては
夜はしんどいなーぐらいで
割と普通にご飯も食べれてました😄
特に何もしてなかったですが
私の場合睡眠不足の日は特にひどくなるので
しっかり寝たぐらいです🥲
もも
初産婦なので、ひとつ目の質問には答えられないのですが💦
悪阻を研究している人のコラムで
食べ悪阻にはビタミンB6
吐き悪阻にはミネラルバランスの調整（マグネシウム、カリウムを摂る、塩分を控えない）が効くと読みました。
早い段階からビタミンB6を摂ってたんですが効果を感じず。。途中で吐き悪阻の対策を知って試したところ効いてる気がしています。
次の妊娠時も試してみようと思っています。
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