子育て・グッズ

最近、夕方以降と寝起きに毎日足がつります…おむつ替えなど子どもの世話…

最近、夕方以降と寝起きに毎日足がつります…
おむつ替えなど子どもの世話をするのに、少し座って立ち上がった瞬間とか、風呂上がりに子どもに保湿をしようと座って立ち上がろうとした瞬間とかに、ほぼ必ず足がつります。つる場所はひざ裏や足の指、足のすねなどで、つった場所を伸ばそうとすると、伸ばしてるところと反対の筋肉もつり、動けなくなることもしばしば…
同じような方、何か対策などありますか？

• おむつ替え
• 肉
• 保湿