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夜の睡眠時間について、21時に寝ても5時後半に起きてしまう状況が続いています。遮光対策をすると改善する可能性がありますか？経験談を教えてください。
夜の睡眠時間についてです！夜21:00に寝て、朝6.7時に起きてました。20:30にしたときら5時代に起きてしまったので、21:00に固定してました
ですが最近、21:00に寝かしても5時後半？に起きるようになりました、、
今まで遮光しなくても寝ていたので気にしていなかったのですが、今から対策すれば何かしら効果でますでしょうか？😭
その子によるとは思いますが経験談をうかがいたいです
- ママリ🔰(生後9ヶ月)
コメント
はじめてのママリ
朝寝、昼寝、夕寝もまだしますよね？それでトータル15時間くらいの睡眠がとれていれば問題ないと思いますよ！
朝日で目が覚めるのは本来体のリズムを整えるのでとてもいいことですし、変に遮光カーテンとかに変える必要もないかなと。
うちも朝は早かったですが、早く早起きの習慣を幼い頃からつけていたので、幼稚園に通う今も１８時半に寝て６時におきますが、あまり風邪もひかないし、いいですよ😊
ママリ🔰
します！！トータル13~14時間くらいです💦
確かに朝日で目が覚めるのっていい事ですよね🤔
18時半に寝るってとても早いですね😳すごいです😳
我が家は早寝では無いのでもう少し早めてあげようかなとおもいました☺️