コメント
ママリ
朝 パン
昼 ご飯、おかず、スープ
夜 基本好きなもの
食べる量を少しお米減らしたり
したくらいです。
間食でチョコとか甘いものも食べてました。
ちなみに全く運動などはしていませんでした。
ねこがたい焼き食べちゃったー🎵
3食は好きなものをしっかりと、間食は、自分でほっぺた叩いて我慢してました🤣
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🧒🏻👦🏻🤰💓
ありがとうございます♡
やはり間食は増えますよね😭
気をつけます😮💨←- 2月22日
ママリ初心者
特につわりとかが無かったので、+7キロくらいまで順調に増えてたんですが、
後期に妊娠糖尿病になってから食事改善・運動(食後すぐに30分散歩)をしたら妊娠前+2キロくらいまで減りました！
食べる順番
サラダ→たんぱく質→炭水化物
朝:サラダ、サラダチキン、ゆで卵
昼:サラダ(ノンオイルドレッシング少量)、納豆、野菜の小鉢、薄味のおかず(お肉や魚)、野菜たっぷりのスープ
15時:カロリーメイト1本
夜:昼と同じような内容
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🧒🏻👦🏻🤰💓
コメントありがとうございます！
凄いです🥺
増えたのに減ったって方は初めて見ました👏🏻
やっぱり野菜多めの減塩(薄味)が良いのかもしれないですね🤔✨
薄味心がけてみます🥺❤️- 2月23日
ちはる
3食全て
1歳児と同じ味付けの
ほぼ味なし食食べてました🤣
量的にはレディースの量と同等
くらいだったと思います🤔
間食したい時は
ゆで卵食べてました🥚
それで2人目は+0.2㌔で
出産できたので
産後めちゃくちゃ痩せて
ラッキーでした✨
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🧒🏻👦🏻🤰💓
なるほどー！！
一歳だとまだ薄味ですもんね🥺✨
間食にはゆで卵いいですね👍🏻
しかも＋0.2って凄すぎます👏🏻
運動とかもされてましたか？？🛼- 2月23日
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ちはる
めっちゃ薄味です🤣
素材の味に等しいレベル🤣
でもやっぱり体重増えるのは
塩分過多、糖分過多
ってパターンが多いので
1歳児に合わせると
いい感じでした✨
間食ゆで卵最高です💕
20週から切迫早産で自宅安静
だったので
運動は一切してないです🥰
今回はジャンクフードばかり食べて
つわりで減ってから0.4㌔
増えてしまってますが🤣
前回と同じにはならなそうです🤣- 2月23日
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🧒🏻👦🏻🤰💓
素材の味！！ですよね！笑
ずっとそれに耐えれたのが凄すぎて😮💨👏🏻尊敬します！！笑
塩分、糖分確かに摂り過ぎよくないですよね😭
好きな物がそんなの多過ぎてやばいです🐷
運動なしだったんですね！！
やっぱり食事って大事ですね😭😭
薄味！参考にさせてもらいます🥺- 2月25日
🧒🏻👦🏻🤰💓
ありがとうございます♡♡