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鼻呼吸の癖がついていないから、鼻腔が狭まっているのではと思います🤔
私も昔から口呼吸で25歳くらいまで鼻呼吸が息苦しく感じていました。
鼻呼吸を意識する為に口をテープで塞いで無理やり鼻呼吸をして、しばらく経った頃に鼻呼吸で吸える空気の量が倍以上に増え、今では鼻呼吸オンリーでいけてます☺️
片方だけが詰まるのは 私もすごく経験しました！
左鼻が詰まるなら、
右脇を下にして寝て圧迫したり、ペットボトルや丸めたタオルを脇に挟んだりして、
「詰まった鼻とは反対側の脇の血管を圧迫」すると鼻が通ります🙆♀️✨
病院には行っていないので我流の治し方ですが、参考までに😌
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