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足やせについて教えて欲しいです😣太もものこの出っ張りをなくすにはどの…

足やせについて教えて欲しいです😣

太もものこの出っ張りをなくすにはどのように鍛えたり、ストレッチしたらいいですか？😭

この部分に前側と後ろ側に肉はついているのですが、横にはついていません🥲(説明下手すぎてすみません)

ズボンを履いてるため分かりにくいのですが、もっとボン！となってて、でっかいスイカが付いてるみたいになってます🥲
スキニーやマイメードスカートなどが絶望的に似合いません。

骨盤が歪んでるせいなんでしょうか😭

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