妊活に良い食事やサプリについて調べ、ビタミンDや亜鉛の重要性を知り、夫婦で取り入れる方法を模索中です。他におすすめがあれば教えて欲しいです。
🧚♂️妊活に良いもの🧚♂️
妊娠するべく体作りから見直そうと思い、できることから始めてみようと思います。
・朝ごはんは絶対食べる！
・朝一の白湯で体を温める
・ルイボスティーを飲む
・アーモンド効果orナッツ（ビタミンEが豊富）
・着床時期にパイナップルを食べる
・タンパク質を意識して摂る
ビタミンDと亜鉛は着床に良い◎と見ました！
今も飲んでいるルイボスティー、葉酸＋鉄サプリ、素焼きナッツが好きなのでナッツを食べることは継続し、ビタミンDと亜鉛はサプリも買って補おうと思っています。
夫もビタミンDと亜鉛のサプリは一緒に飲み、アーモンドも出来れば食べてもらえれば良いのかな？と。
こんな感じが自分のサーチ結果なのですが、他に何かありましたら教えて下さい✨
また、間違えている箇所などもあれば、よろしくお願いします🥺
- YRまま(生後4ヶ月, 3歳7ヶ月)
コメント
ママリン
わたしは、プラスお灸や酵素をためしてますが効果は、まだ…😂
こなん
旦那も私もヨーグルトに亜麻仁油を少し入れてました☺️
あとは、湯船につかることを意識したり🛁🫧たまに2人でランニングして体内から温めてました✨
ビタミンDとEも飲んでました😌どれが効果あったかはわからないですけど🥺
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YRまま
コメントありがとうございます。
アマニ油も良いんですね‼︎
初めて知ったので情報嬉しいです✨
お二人でランニングなんて仲良しで良いですね〜☺️
体も温まるし、気持ちもスッキリしそうです♡
やっぱりビタミンD.Eは良いんですね◎
そして今妊娠されてるんですね☺️
おめでとうございます♡
寒暖差ありますので、お身体にお気をつけてお過ごしください🍀- 3月14日
はじめてのママリ🔰
緑黄色野菜！
質の良い油！米油おすすめです✨
適度な運動！
ストレスフリー！
私も妊活中ですが、栄養とか妊娠のこと気にしすぎてストレス溜まったので、今を楽しんでストレス溜めないようにしたり穏やかで過ごしたらこんなママの子になりたい☺️って来てくれるかなーと思って、サプリは飲みながら最近は好きな物食べてます😌
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YRまま
コメントありがとうございます。
緑黄色野菜も大事ですね◎
米油もいいんですね！
適度な運動、ストレスフリーは本当にその通りだと思います🥺
私も早く2人目が欲しいが為に、いろいろ検索してしまったり、ストレスになっているところあったので、ストレスフリーになれるようにと考えていたところでした☺️
こんなママのところに来たい♡って思ってもらえたら嬉しいですよね♡
お互い赤ちゃん来てくれるといいですね🍀- 3月14日
YRまま
コメントありがとうございます‼︎
参考にしてみます♪
お互い赤ちゃん来てくれるといいですね☺️