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たっこ
妊娠・出産

最近ほぼ毎日足が攣ってしまうんですが…攣りづらくなる分かるかた教えて…

いつもお世話になってます(^^)
最近ほぼ毎日足が攣ってしまうんですが…攣りづらくなる分かるかた教えてください‼︎
寝る前に水分を取る事だけは試しているのですが。。

  • たっこ(生後0ヶ月)

コメント

マ マ チ ャ ン ☺︎

マ マ チ ャ ン ☺︎

温めるだけでも違いますよ😇

  • 2月15日
  • たっこ

    たっこ

    ありがとうございます😊
    寝る時に温めるようにしてみますね‼︎

    • 2月15日
ちえ

ちえ

私もよく攣っていました😂
こむら返り、痛いですよね。。
お風呂に入るときは湯船に浸かっていますか(^^)?私は次の2つをやるようになって攣りにくくなりました!

①湯船に浸かっている際、足を伸ばして壁にかかとをつける(つま先をあげる)
そうするとふくらはぎが伸びます
②足の指の間にそれぞれ手を挟みながら足首を回す

両方とも呼吸を止めないようにするのがポイントです(^^)
マタニティマッサージもやってる整体師の友達に教えてもらいました!
私はかなり効果がありました!
よくなるといいですね\( ˆoˆ )/

  • 2月15日
  • たっこ

    たっこ

    ありがとうございます😊
    湯船には使ってましたが、マッサージとかはしてなかったです。
    試してみますね‼︎

    • 2月15日
ひまわり🌟

ひまわり🌟

わたしもめちゃつってましたが、水分よくとり、お風呂につかって温めるとかなり、足のつりはなくなりましたよ😁と、湯タンポ😄湯タンポなに?って感じでしたけど、使うとやみつきです😄😂かなり快適で温まります😁

  • 2月15日
  • たっこ

    たっこ

    ありがとうございます😊
    妊娠してから冷え性じゃなくなってたので、湯たんぽっていう発想が無かったです。
    湯たんぽ早速買って試してみますね(^^)

    • 2月15日
Kaaaaaho

Kaaaaaho

私、学生時代の部活で攣るのはカリウム不足だと教えられました!
バナナにはカリウムがたくさん入っていて良いみたいですよ◎

妊娠中も当てはまるか分からないですが、私は学生の頃から毎日バナナを食べていて、妊娠してからも攣った事は一度もないですよ(^^)

  • 2月15日
  • たっこ

    たっこ

    ありがとうございます😊
    赤ちゃんが小さめなので、ほぼ毎日バナナは食べてるんですが攣ります(T-T)
    バナナ以外のカリウムも取り入れる様にしてみますね‼︎

    • 2月15日
ゆうゆう

ゆうゆう

寝てる時むくみとりソックス履いてますか?

  • 2月15日
  • たっこ

    たっこ

    ありがとうございます😊
    履いて無いです。履くと違いますか?
    持ってるので、履く様にしてみますね(^^)

    • 2月15日
もじゃ子

もじゃ子

冷やさない、マッサージ、ミネラルをとる!ですね🎶
海産物をとるように言われました😄

  • 2月15日
  • たっこ

    たっこ

    ありがとうございます😊
    全部やってみます‼︎海藻とか好きなので、いっぱい食べるようにしてみますね(^^)

    • 2月15日

「妊娠・出産」に関する質問