コメント
なるる
我が家は主人42歳ですがストイックで私の見た目も自分の見た目もきにするので、週に5日は筋トレしたり、あと昼と夜に絶対炭水化物を食べません😥けど酒豪なのでオカズをいつも6品〜7品作ってるのですが、豚コマで野菜を巻いてレンジでチンするだけの肉野菜蒸しにポン酢かけて食べるとか、鶏胸肉のササミのお肉に大葉を巻いて焼くと油を使うのでこれもチンして大根おろしとポン酢、梅肉などを添えて食べてます！あとは長芋の生を短冊に切ってポン酢と梅肉で和えたり、基本的に、野菜メインでお肉を使っても焼かず、レンジでチンして蒸して食べさせます！焼くと油を使いますが、チンすると逆にお肉から油が出るのでテーブルに出す前にチンして出た脂を捨ててテーブルに出します！ちなみに鳥の皮は必ず外します！それだけでカロリーがほぼ半分くらい落ちるみたいですよ！同じ量のお肉を食べてもカロリーは半分💓あとは鳥のもも肉や豚バラとかはほぼ食べません(>_<)ガッツリお肉が食べたい時は主人は牛タンが好きなので牛タンをグリルコンロで焼いてステーキっぽくして食べてます！フライパンで焼かずグリルで焼けば脂も落ちて少なくなるし、良い焼き加減で食べれるので一石二鳥です(´∀｀*)あとは、出しても馬肉とかですね！
なるる
主人が私の20歳上で父親に間違えられたくないで、若作りが凄く、ストイックなので42の主人ですが腹筋も６つに割れてます(>_<)❤️ちなみにお肉を焼く時も油は必ずオリーブオイルやエキストラバージンオイルなどカロリー0のいい油を使ってます！男性は女性に比べて内臓脂肪がつきやすいので、油や食事には気をつけてます( ﾟдﾟ)自分が料理好きってのもあるんですけど😊💦💦でも普段の食事は野菜メインだし、節約料理が好きなので、1週間分のお弁当に夜の食事に、朝ごはんにと、1週間分の材料まとめ買いしても5000円いかないぐらいです(´∀｀*)
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あすか
腹筋割れてるなんてすごい！すごくストイックですね＼(^^)／
最近オリーブオイル使うようにしてました！料理好きなの羨ましいです(つд⊂)私は苦手で苦手で…。
まとめ買いで１週間5000円は理想です！頑張らないと…。- 3月30日
りえんな
うちの主人もお腹が(^_^;)今は糖質抜きダイエットしてます。
平日はご飯を食べません。（土日は気にせず食べてます。）じゃがいも、かぼちゃ、とうもろこしなど糖質の多い野菜は食べない、片栗粉や小麦粉、そういったのも糖質なので、使わないレシピを多めに作ってます！金スマで紹介された柳澤英子さんという方のレシピです。
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あすか
回答ありがとうございます(^^)
その方のレシピ検索してみます！- 3月30日
3すけ
夜だけでも炭水化物ぬくと効果覿面ですよ！
肉はいくらたべても良いのですから意外と大丈夫です！
鶏皮とかは外します。脂肪分もそうですが、放射性物質とか薬品とか不安なものは脂肪分のところに集りやすいそうなので。
砂肝の塩コショウ炒めとかむね肉を開いたあと塩麹まぶして、レンチンするトリムネロールなんかも評判よかったです！
うちの旦那さんは161㎝63キロ➡51、2キロの痩せ体型です。
女性より効果が出やすいので羨ましいです。
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あすか
回答ありがとうございます(^^)
炭水化物抜きは相談してみます…。砂肝の塩コショウ炒め美味しそう！
10kgも減量ですか！？- 3月30日
k☆mama.m
フライのときはパン粉を炒めて揚げずにオーブンで焼いてます🎵少し物足りないですが十分美味しいです🎵
あとはむね肉をよく使います(^^)低カロリーだし安い！(笑)
うちの旦那は５キロ以上痩せたんじゃないかな？実家暮らしの時夜中にジュースとか飲んでたから💧💧あたしが痩せないのはなぜだろう？(笑)
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あすか
回答ありがとうございます(^^)
胸肉いいですよね！わかっていながら豚肉を重宝してしまいます…。
5kg！？すごい！うちの旦那もそのくらい痩せたらいいな…w- 3月30日
ゆんゆん
友達のご主人は、晩酌やめられない代わりに夕飯の炭水化物抜いてますよー。
私も夕飯炭水化物抜いて、豆腐やもやしでカサ増ししていたら体重落ちました(^^)
あとは筋肉ないと代謝が落ちるので、筋トレか自転車通勤、休日一緒にお散歩など、運動量を増やすのを心がけるのもだいぶ違うと思います(^^)
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あすか
回答ありがとうございます(^^)
ご飯好きなので抜くのは一苦労しそうです…。
運動量は増えてるんですがなぜか腹囲が…。参考にします！- 3月30日
フローギー
漁師町で暮らしてるせいか、
魚料理が必然的に多くなります ね(/o＼)
夫も体重気にして、体幹トレーニング自宅でやってます、私は寝そべってテレビ見てますがﾜﾗ
夕食は、肉が食卓にあまり出ないです。
頂いた魚と頂いた野菜中心になっちゃいます。
ご飯は、夜は少なくでいいと言われます。
必ず生姜の刻みを汁物に入れてます。それから、一時間後に20分外をウォーキング。
お酒は夜12時にビール１缶だけ。
つまみなし。
朝はパンとブラックコーヒー、ヨーグルト。または、フレーク。
昼は手作りの弁当、お水。
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あすか
回答ありがとうございます(^^)
生姜の刻みを汁物に入れると体ぽかぽかなりそうですね！
味変わったりしませんか？- 3月31日
あすか
回答ありがとうございます(^^)
炭水化物抜き！？私たちには真似できません…。すごいですね！
レンジでチンの蒸すのいいですね！やってみます！
お肉の種類も見直した方が良さそうです( •́ㅿ•̀ )