コメント
はじめてのママリ🔰
同じく浮腫みやすいタイプです。
1、2時間浸かって発汗して体重調整だと、正直浮腫じゃなくても1kgちょっとは変動するかな…と思います💦
ジャンクじゃなくても塩分とりすぎてませんか？
普通に体重増えてる可能性はないですかね？
増えるからと水分とらないと余計浮腫みます。
わたしは着圧ソックス毎日はいてるのと、朝にしっかり水分とるとトイレの回数が増えて浮腫がとれやすいです。
母ちゃん
私も浮腫みやすいです✋
栄養をバランスは気をつけた方がいいと思います。
①蛋白質をしっかりとる、
②塩分控えめ、
③糖質をとりすぎない
④水分はしっかりとる
浮腫みには、タイプがあるのでどのタイプかにもよるかなと思いますが🤔💭
栄養不足で浮腫むことがあるので、蛋白質は大事です。なかなか意識しないととれないので、プロテインもいいかもしれません。
糖質については、炭水化物は水分を取り込む性質があるので、取り過ぎない方がいいです。私自身も糖質を多くとった日は、体重が増えやすいなと思います😂
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たのしく！
ありがとうございます！
タンパク質とります！- 10月27日
はじめてのママリ🔰
めちゃくちゃ浮腫みます🥲
なので塩分は気をつけてます！
和食中心でも塩分あるし味噌汁でも塩分あるので、減塩調味料や減塩食になるように気をつけてます💦
最近は揚げ物とかこってりしたものは食べないし和食中心ですがやはり浮腫みます。
私はよく水分はとるし(2L以上)トイレも行くけどほんとに浮腫むので😱
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たのしく！
ありがとうございます(;_;)むくみますよね(;_;)
- 10月27日
おせんべ
小豆茶やむくみに効くお茶で日常的に排出させやすくしてもいいかと思います❤️
たのしく！
ありがとうございます(;_;)
水分をこまめにとってみます！
塩分とりすぎなのか？
タンパク質が足りてないのか。。
やってみます！