コメント
退会ユーザー
私の場合ですが、3日に1回とか1週間に1回程度のみ夜、もしくはお昼にお手伝いをしてもらう
っていうのが1番合ってました
疲れも蓄積してるからめんどう見てもらうってなった時には即眠れるし、交代する側も毎日じゃないから倒れにくい。
それか個々で雨の音、ピアノの音、オルゴールの音とそれぞれ入眠しやすい音があるので、そういうのを聴くとかですね😌
ぐーたらママ
出産お疲れ様です。
眠れなくても脳を休めるために、スマホから離れてください。
目を閉じて深呼吸。
リラクゼーションの音楽を聞くのもいいかもしれません。
音楽をきくときは布団から離れて、眠くなったら布団に戻るのがいいみたいです。
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たまごまる🔰
ありがとうございます！
アドバイスいただいた通り、昨日は眠れなくても入眠音楽を流したり、とにかく目を瞑って深呼吸を繰り返しました。
繰り返しやってみます！- 10月17日
はじめてのママリ🔰
お疲れ様です。
眠れないのキツいですね💦
私の場合は湯船でしっかり半身浴して体を温めてから、冷たい飲み物一気に飲んで即ベッドに入って眠りに落ちてました。
安眠用のBGMを付けたままにして枕の下に入れてます。
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たまごまる🔰
キツイです。疲れてるのに、、となってしまいます。まぁ、眠れてもホルモンの関係？で細切れなんですけどね💦
まだ湯船浸かれないんです😭😭早く湯船に入って、少しでもリラックスしてから休めるといいのですが、、💦- 10月17日
たまごまる🔰
ありがとうございます！
自分なりに合う方法を探した方がいいですね😭
入眠しやすい音、試してみます！産後ハイはいつまで続くのやら、、