パニック発作が出てます…呼吸がしんどい、手の震え、フワフワ…頭の痺れ?…
パニック発作が出てます…
呼吸がしんどい、手の震え、
フワフワ…頭の痺れ？💦
励ましてください…
- R♡(3歳7ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
今日は、いや明日もしばらく何もせずオッケーです！ごはんは宅配！レトルト！
ゴロゴロするのがあなたのやるべきことです！それ以外何も考えてはいけません😌
みっちゃん
つらいですね😣💦
ゆっくりゆっくり呼吸してくださいね💦
大丈夫ですよ！！
私も最近ずっと発作出てませんでしたが、きのうの夜突然出てしまいました😥
すごくしんどいのよく分かりますよ😭
季節の変わり目なので体調も崩しやすいですよね💦
-
R♡
ありがとうございますっ😢
かなり辛いです…
ほんとですよね💦
みっちゃんさんも昨日夜パニック発作でたんですね…どのくらいでなおりましたか？- 5月4日
-
みっちゃん
焦らないように落ち着いてくださいね😭
きのうは1時間以内で治ったと思います😣
その間とにかく気をそらすように、ヨガしてみたりお水飲んだり家の中歩いてみたり…
ゆっくり呼吸すると体もだまされて落ち着くよ！と心療内科の先生が言っていました😢- 5月4日
-
R♡
ありがとうございます😢
私も気を紛らわすよーに
YouTubeみたり、外の空気吸ったり、
しています💦
生理前で、自律神経も乱れてるんかもしれません…💦
教えてくれてありがとうございます(´･_･`)💦- 5月4日
-
みっちゃん
たしかにそうですよね！💡
私も今日生理が来たのでそういうのも関係ありますよね😣
りーさんが早く落ち着きますように😌- 5月4日
-
R♡
生理前は結構乱れますよね…😢
みっちゃんさんは、酷い時どのような症状がありましたか？
質問ばっかでごめんなさい💦
ほんとに、ありがとうございますっ😢- 5月4日
-
みっちゃん
今はかなり改善してきたのですが、酷い時は常に胸がソワソワしてるのと吐き気、めまい、動悸、過呼吸がありました💦
本当に寝たきりで外出もできなかったです😭
半年心療内科に通っていて、最近はピークに比べるとかなり過ごしやすくなったかなと思います💡- 5月4日
-
R♡
そおなんですね(´･_･`)
私、逆に外でたり子供と散歩したり
はできるんです(´･_･`)
朝も子供と起きて遊んだりもしてます💦
寒かったりもするので
自律神経が確実に乱れてるかもしれませんね…😢
あと、今日久しぶりにゲーセンで
はしゃぎすぎて疲れちゃったかもです…💦笑
私も心療内科に通ってます💦
私も早く改善できるよーに
頑張ります💦
ほんとに、ありがとうございます…- 5月4日
-
みっちゃん
そうなんですね😢
遊び過ぎると体調悪くなりますよね🥶私もです😱
処方薬飲む以外に、自律神経整えるヨガ、プロテインと鉄分を飲む、午前中陽に当たる、カモミールティーを飲むは毎日してました😅
どれが効いたのかは分かりませんが、きっと良くなる日が来ますよ！！
あんまり頑張り過ぎないように毎日ゆっくりお互い過ごしましょう🌱- 5月4日
-
R♡
なりますよね(´･_･`)
でも、子供楽しんでたので
良いかなーって♪
みっちゃんさんが教えてくれたこと
明日からやってみます💪
カモミールティーはどこにうってますか？プロティンはどんなんでもいいんですか？あと、時間を決めた方がいーですか？- 5月4日
-
みっちゃん
カモミールティーは普通にスーパーに売ってるやつ飲んでます😂
自律神経を整える効果があるらしく、夜寝る前に飲んでます🤔
プロテインはホエイのがいいみたいで、どこでも買えるザバスの鉄分入りのを飲んでます💡
これはなんとなく朝晩飲んでます✨
病院の先生もパニック障害にはタンパク質をしっかり摂るのは大事だよ！と言っていたのでおそらく何かしらに効果があるんだと思います🤔- 5月4日
-
R♡
ありがとうございます♪
明日からやってみます(*^。^*)
ほんとにたくさんありがとうございます😢
嬉しかったです♡- 5月4日
-
みっちゃん
私もたくさんお話出来て良かったです😌
こちらこそありがとうございました😢💕
ゆっくり休んでくださいね🌱
返信不要です✨- 5月4日
R♡
ありがとうございますっ😢
ほんとにしんどい…
今日はゆっくりします💦