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あられ
サプリ・健康

私自身のことです!最近便秘気味でせっかく体重落ちたのに、ここ2日で一…

私自身のことです!
最近便秘気味でせっかく体重落ちたのに、ここ2日で一気に2キロ増えてしまいました😭
ヨーグルト食べても食物繊維多めの食材摂っても全く出ません。。
何か良い方法ありませんか?😓

コメント

ままり

水分たくさんとってもダメですか?
食べ物飲み物で無理なら歩いて運動、あとは下剤ですかね💦

  • あられ

    あられ

    すみません!下に返信してしまいました😓

    • 3月26日
はじめてのママリ

オートミールいいですよ😊
あとは、いい姿勢にしながら腕を伸ばして右左と伸ばすのもおすすめです!

  • あられ

    あられ


    オートミール!食器棚の奥に1ヶ月間放置したままでした😱早速食べます!
    ストレッチの様な感じですかね😆やってみます💪ありがとうございま

    • 3月26日
  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    あと、お腹の左下をグリグリ
    触るといいです!

    • 3月26日
  • あられ

    あられ

    左下ですね🤩お腹が固くなってるのでこれで柔らかくなることを祈ってやってみます💪✨

    • 3月26日
あられ

1日2リットルは飲むようにしてるんですけど全然駄目で😓
明日ちょうどドラッグストアに行こうと思ってたので、下剤見てみようと思います!ありがとうございます🙇‍♀️

ゆーゆ

プルーンはどうでしょうか??
私自身2、3日に一回でしたが、朝晩一個づつプルーン食べると毎日でるようになりました!

  • あられ

    あられ

    プルーン食べたことないですがこの機会に摂って見ようと思います!結構お高めですか?😖

    • 3月26日
  • ゆーゆ

    ゆーゆ

    そんなに高くはないです!
    私が食べてるのは15個くらいで400円です🤪

    • 3月26日
  • あられ

    あられ


    高いイメージがあったんですけど、そのお値段でしたら私でも買えそうです🤩明日ドラッグストアに行くので探してみます🥰
    ありがとうございます🙇‍♀️

    • 3月26日
ろんざえもん

オリゴ糖取るのいいですょ!

  • あられ

    あられ

    それは料理に使うといいんでしょうか?😯

    • 3月26日
  • ろんざえもん

    ろんざえもん

    オリゴ糖のちからと言う商品があって、毎朝ヨーグルトにスプーン2杯くらい入れて食べたら出ました!

    • 3月26日
  • あられ

    あられ

    なるほど🤩オリゴ糖も試してみようと思います🥰
    ありがとうございます☺️

    • 3月26日
Amy

上にもでてますが、私もプルーンおススメです!妊娠中は、プルーンのおかげで便秘も良くなりました✨ただ、食べ過ぎると少し下痢になります😅

  • あられ

    あられ

    これは効果が期待できそうです☺️明日買うの楽しみになってきました😆笑
    ちなみにAmyさんは1日何個食べてましたか?

    • 3月26日
あられ

コメントくれた方々、ありがとうございます🙇‍♀️

この2日間の💩をすべて出し切りたいので、皆さんがくれたアドバイス全部試してみようと思います🤩

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