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みやび
妊娠・出産

妊娠後期で体重増加がヤバいです…😫妊娠後期で体重増加している妊婦の皆…

妊娠後期で体重増加がヤバいです…😫
妊娠後期で体重増加している妊婦の皆さん。
どのように食事管理出来ていますか?
朝・昼・夜どんな食事していますか?
甘いものがどうしても辞められません😭

コメント

ぶー🐷

私も増加やばくて、体重キープしてねーと
言われるばかりでしたが
最近は食欲が全くなくて、食べなくてもいけるぐらいですが少しだけ食べてます。

  • みやび

    みやび


    そうなんですね〜私もその程度になりたいです🥺

    • 2月7日
  • ぶー🐷

    ぶー🐷

    食欲ある時もありますが、甘いものは
    あんまり食べすぎないようにしてます。

    旦那にも食べすぎたらダメだよーと言われてます

    • 2月7日
  • みやび

    みやび


    食べ過ぎ良くないですもんね…分かってはいるんですけど😂

    • 2月7日
  • ぶー🐷

    ぶー🐷

    私も食べたくなりますが、買い物とか行った時に甘いもの売ってるとこ行かないで、
    息子のお菓子とかだけ買って終わってます。

    私が甘いものをあんまり食べないようにしてるのを我慢してると、旦那も一緒に我慢してくれてます。
    応援してくれてます

    • 2月7日
  • みやび

    みやび


    そうですね!甘いものコーナー寄らないようにしようと思います!😫

    • 2月7日
  • ぶー🐷

    ぶー🐷

    いきなり食べたいとかきついと思うので、減らしていけばいいと思います。

    私もいきなりは無理だったので、ゆっくり減らしていきました

    • 2月7日
  • みやび

    みやび


    そうですね〜いきなり辞めるではなく減らしていく形で頑張ってみます!😌
    産後もダイエットしたい意志はあるので今からでも意識するの遅くないな〜と思いますね(^^)

    • 2月7日
  • ぶー🐷

    ぶー🐷

    全然遅くないと思います。

    できる限りで、ゆっくりでいいと思います

    • 2月7日
ななじろー

同じ週数です💕

まだそんなに増えてないですが、これからが本番なので怯えてます😭
甘いもの、毎日食べてますがそのときはホットコーヒーを必ずセットにしたりと少しながら対策してます☺️

  • みやび

    みやび


    同じ週数ですね!笑

    コーヒーカフェイン大丈夫ですか?私はカフェイン取ると調子悪くなります😂

    • 2月7日
  • ななじろー

    ななじろー

    ノンカフェインのコーヒーです☺️
    血糖値を下げる効果があるので、食べたものの吸収率を下げてくれます✌️
    カフェイン苦手なら、プレーンヨーグルトとかも同じく血糖値下げる効果ありますよ😆

    • 2月7日
  • みやび

    みやび


    ノンカフェインでしたか〜😅
    ヨーグルト良いですね!(^ ^)

    • 2月7日
ママリ

食べる順番は野菜→肉類→炭水化物!
甘いものは低糖のものを15時まで!
夕飯は遅くとも19時代までに済ませる!
体重計に毎日乗る!
これすると結構体重おさえられますよ😊
わたしは後期から妊娠糖尿診断されちゃったので甘いもの食べられないのもありますが、いま+5kgくらいで健闘しております🤗

  • みやび

    みやび


    なるほど!毎日体重計乗るのやってみようかなと(^^)

    • 2月7日

「妊娠・出産」に関する質問