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ココロン
妊娠・出産

38週目で出産間近です。呼吸法について教えてください。鼻で吸って口か…

38週目で出産間近です。
呼吸法について教えてください。
鼻で吸って口から吐く呼吸法ですが、
吐いてるとき、お股はどうしたらいいですか?

お股の力を抜いて、穴を広げる感覚ですか?(いきむというより広げる様な)
それともお股に力を入れて、肛門を閉じるような感覚ですか?
また、別の感じでしょうか?

陣痛がどんなものかわからないのですが、いきみ逃しというのがあまりピンとこないので、コツなどあれば教えてください。

文章が分かりずらくてすみません。
よろしくお願いします。

コメント

まめ

私はただひたすらにゆっくり息をして痛みに耐えるイメージでした。
赤ちゃんが苦しくならないように酸素送ってあげてね〜!って言われてたので🤔
そして特にお股のことは何も考えてませんでした(笑)

出産もうすぐですね👶🏻♡
ココロンさんと赤ちゃんが元気で出産&誕生できますように🌼

  • ココロン

    ココロン

    ありがとうございます。
    それぐらいの痛みなんですね。そうなると呼吸するだけでも大変なんですね!
    もう少し覚悟して望みたいと思います。励ましのお言葉嬉しいです♪

    • 1月27日
®️

いきみ逃しはとにかく細ーく息を吐き、お股に力は入れないようにしてと言われてました。
踏ん張っちゃダメなので、呼吸だけに集中する感じでした。

私は遠くにあるろうそくの火を消すようなイメージでやりましたよ‼︎

  • ココロン

    ココロン

    ありがとうございます。
    力は入れないのですね!細い息、とてもイメージしやすいです。痛みがともなうと自分もどうなるか想像もつきませんが頑張りたいと思います!

    • 1月27日
👼🏻🌤

そのつもりで構えていてもいざ陣痛が来たら全く頭に浮かばないほど必死で呼吸してました😅
お股のこととか全く頭になかったです💦
とにかくしっかり息吸ってと言われましたが
それさえもお腹痛すぎてちゃんと呼吸できませんでした😓

助産師さんがフォローしてくれると思うので、
頭で考えずにその時言われた通りにやるのが1番です😭

  • ココロン

    ココロン

    ありがとうございます。
    その位の痛みなんですね。きっと私もそれどころじゃないんだろうなと思います。でもちゃんと呼吸はしっかり意識したいと思います。助産師さんのフォローに従って頑張ります!

    • 1月27日
ここあぱん

いきむ(ふんばる)と、赤ちゃんに酸素が行かなくなり、
赤ちゃんが苦しくなるのでいきみ逃しをします。

わたしは、
ふぅふぅふぅ
と言いながら呼吸するよう言われました。
それだと力めないんですよね🙄笑

でも、途中からあまりの痛みで
すぐに出したくて
陣痛室でいきみ、破水。
赤ちゃんの心拍が下がり、
吸引分娩となりました😥

  • ココロン

    ココロン

    ありがとうございます。踏ん張るのが一番良くないのですね。参考になりました。自分がどう痛みと戦えるかわかりませんが、乗り越えたいと思います。

    • 1月27日

「妊娠・出産」に関する質問