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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

皆さんの適正体重と身長を教えてください🍀少し前に淡白な食事をしていた…


皆さんの適正体重と身長を教えてください🍀

少し前に淡白な食事をしていたら、元気がなくなって、家とスーパーの往復で精一杯、、、。
その後にきちんと食事をするようなると、元気が出て、行動範囲も広がりました!
健康的に過ごせる体重があるのだなぁと実感しました☺️

私は155cmなのですが、

43kg以下:身体がだるくなる
43〜44.5kg:元気
44.5kg以上:間食が多い

という感じです☺️

コメント

 よよ

私も同じ身長で同じ感じです😊
昔運動してたころは、
42.6キロ(体脂肪率16〜18くらい)がベストでした(^^)
いまは体脂肪がやばいです。笑

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    体脂肪率16〜18、すごいです!
    元気なのが1番ですよね💦

    • 11月29日
izanaizuki

161センチ、44kgです!
今くらいがちょうどいいです☺️
42kg以下だと体調悪くなります💦💦

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    44kg!
    とても軽いですね😳
    人それぞれで、適正体重は違うのですね〜🍀

    • 11月29日
リン

148センチで長年39キロくらいでしたがずーっとだるくて体も弱くてって感じでした。
でも42キロくらいになったらすごく楽になりました!
ある程度は体重ないとだめなんだなーって実感しましたね

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ずーっとだるくて体も弱くて、、、分かります!
    私もそのような期間を思い出すと、43kg以下のときでした💦
    たった1〜2kgで、元気さが全然違いますよね✨

    • 11月29日
ちゃんちゃん

164センチ
50.5以下になると体力低下
52~55だと調子良い
56〜デブです(笑)

そもそも56~なったのは、妊娠中のみですが😂

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    育児中は、寝込んだりできないので、体力は必須ですよね💦

    • 11月29日
コトリ

158センチ
45キロ以下調子が悪くなる
45〜48ベスト
49〜怠慢
です!

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    適正体重以下になると、だるく、やる気もおきず、肌荒れもして、、、と負の連鎖でした💧
    適正体重をキープしていきたいですよね😌

    • 11月29日
yutamama🔰

154cm
43kg台 疲れやすい
44.0〜45.0kg 元気
45.5kg 間食多い

という感じです

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    1kgの差で、全然違いますよね😳
    疲れやすくなると、近くのスーパーに行くのも怠かったです💧

    • 11月30日
はじめてのママリ🔰

150㎝
38〜39㎏:身軽 貧乳 生理不順
40〜42㎏:身軽 cカップ 元気
43〜44㎏:体が重い Dカップ お腹の肉が気になる
脂肪が怖くて43㎏になると食事に気を付けて、それ以上体重を増やさないようにしています💦

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    気を付けていらっしゃるのですね!
    下も上も、管理するのはなかなか大変ですよね😣💦

    • 11月30日
ユウ

166センチ、44キロです😊
以前37〜8キロまで落ちたときはさすがに体調崩しましたが、産前は42くらいをキープしてました😊マラソンもするし、ロードバイクも乗るし、半日以上立ちっぱなしの仕事も問題ないほどの体力でした✨

産後体重が戻り切ってませんが、まぁ許容範囲かなと思ってます😅

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    すごいです!
    運動もされていて、引き締まったお身体なんだろうなぁと思いました🍀
    私は全然引き締まっておらず、、、見習わないとです😳

    • 11月30日

「サプリ・健康」に関する質問