サプリ・健康
効果的なダイエット法教えてください!また、どのくらいの期間で何キロ痩…
効果的なダイエット法教えてください！
また、どのくらいの期間で何キロ痩せたかも教えて頂きたいです❣️
ジム通いやジョギングは出来ないので…それ以外だと嬉しいです✨
- ゆうり(6歳, 7歳, 9歳)
退会ユーザー
夕食を早めにとる、18時以降は食べないダイエットもいーですよ。
くうちゃん
気合いを入れない！
気合い入れてる時ほど痩せないので。
今回の出産で1年ほどで13キロほど、2ヶ月で10キロやせて標準にやっとなりました。
最初は無理にしなくて、ストレッチや正しいやり方の筋トレとタンパク質重視するといいと思います。
徐々にやっていけばいけばいいかと！
あずさ
子供がお昼寝している間にyoutubeで筋トレや有酸素運動をしています🤗
筋トレしてから有酸素運動をした方が効率よく脂肪燃焼するみたいです👍
３０分〜４０分ほどです😁
私もダイエット中なので頑張りましょうね😆
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