退会ユーザー
ひたすらお掃除して、食材なくなったらお買い物行って、、スクワットして、、、やる事終わったらごろごろしてます😂笑
🐒
病院から動けーって言われるし、気晴らしに出かけたいですが、1人では怖いので夫と母が仕事の日は基本ゴロゴロしちゃってます😂
babyちゃん
そうですよね、、
実際一人でいるときになんかあったらこわいですよね😓
「雑談・つぶやき」に関する質問
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babyちゃん
スクワットなんかいくらいやってますか？😊
退会ユーザー
ネットで調べて1セット15回、それを3回と書いてたので、一応それでやってました😳✨
昨日の検診では頭もまあまあ下がってきてる、との事だったので、次の検診まではこのセットでやろうと思ってます😌
babyちゃん
普通に立って足曲げるやつでいいんですよね？😓
退会ユーザー
肩幅より少し足を広げて、つま先を外側に向けて、息を吐きながらしゃがめる？所までお尻落として、ゆっくり立った姿勢に戻す
とわたしが調べたところには書いてました😳
これが合ってるかはわからないので、参考までに🙇♀️💦
babyちゃん
そうなんですね‼️
お風呂上がりにやってみます😊