コメント
新米ママ
サラダを最初にもりもり食べてました。小腹がすいたら蒟蒻ゼリーか果物食べてます。
まぴ
妊娠中に限らずですが、食事は野菜(緑黄色野菜)から食べると健康にも良いですし、食後の血糖値の上昇をゆるやかにしますよ。
また、野菜(サラダなど)から食べて一度5〜10分くらい置くと、つい食べ過ぎてしまう肉や魚、ごはん類を適量で済ませることが出来ます!
ちなみに果物は糖が多いので食べ過ぎは注意です。。
私の時は、それを踏まえた上で1日一回決まった時間に体重計に乗ってました。
なかなか動きにくくなる妊娠中ですが、適度な散歩と身体に優しい食事で、この後は緩やかに増えてくれると良いですね!
元気なお子さんが産まれますように!!
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しろしろ
つわり中に肉と魚がほぼダメになり、未だに食べれていないんですが、きっと食後の果物も食べ過ぎてました…。食べ方気をつけてみます!
お気遣いありがとうございます!
体重管理頑張って、安産になるようにします!- 3月19日
しろしろ
サラダですか!先に食べて他のおかずやってみます!ありがとうございます(^^)