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emi
妊活

不眠で悩んでいます…不妊治療1年が過ぎたところで妊活のため心身落ち着…

不眠で悩んでいます…

不妊治療1年が過ぎたところで
妊活のため心身落ち着いた生活にするため仕事を退職し、
現在専業主婦をしています‼︎

今月の9日にAIH、3回目を受け、その後HCGのホルモン注射をしました。
そこから今日まで約8日ほぼしっかりした睡眠がとれていません(;_;)

排卵後の大切な時期なのに、絶望的な気持ちです…

体温はいつもの高温期より低めです。。

仕事をしていた時から、体の疲れが溜まって眠れなくなったり、仕事の事を考えて熟睡出来ないことがよくありましたが、

仕事を辞めてから3ヶ月間、割と熟睡出来ていました。

運動が不足しているのは事実かと思うのですが、
外は寒いので、家で軽くダンスをしてみたりしてもまだ足りないのか眠れず…

昼間はだるくて何もやる気が起こらないという悪循環です💦

何かよく眠れる方法や、
AIH後同じ状況だった方いらっしゃいましたらアドバイスをお願い致します😣

病院に行くべきでしょうか😭

  • emi

コメント

たが姫

たが姫

運動不足かと。
エネルギーが変に余ってるのでは(^-^;
昼間は太陽を浴びて、
外は寒いとおっくうがらず、
30分でもいいので
ウォーキングぐらいして
夜はゆっくり湯船につかり
寝る30分前に暖かい飲みものを
飲んで、リラックスしてみては?
妊活ということなので
妊娠、出産は体力が必要です!
今のうちから体力作りもいいと思います!!

  • 1月19日
  • emi

    emi


    コメントありがとうございます‼︎
    おっしゃる通りです( ꒪Д꒪)
    自分でも体力余ってるんだろうなと自覚はありますが黙々としたウォーキングとかが苦手で、怠慢ですが避けてました😓

    少し体を動かして体を温めてを実践してみます♫

    • 1月19日
  • たが姫

    たが姫

    偉そうにすみません(^-^;
    ただ、出産の時、体力なくて
    帝王切開になって後悔したので…
    ヨガとかでもいいと思います(^-^)
    ショッピングモールでウィンドウショッピングしながら歩くのも
    気晴らしになりますよ😁
    これを期になにか趣味をみつけては?
    私はミシンを買い、自分のバックや
    小物、子供の服など作ったり、最近は家でできる
    ジェルネイルキットを買って、
    デザイン考えてネイルしてます。
    インスタでアップするのが楽しいです!意外と頭使ったり、手先使うと疲れるので、よく寝れますよ。

    • 1月19日
  • emi

    emi


    とんでもないです^ ^
    私も年々体力の低下を感じているのでやばいかもしれません💦

    趣味があると楽しいですよね‼︎
    私も何か作ったりするの好きです♫
    ネイルされるなんてすごいですね😍

    今自分の収入がなくなって生活が大幅に変わってしまい、妊活費用とでかなりきついので、
    退職後すぐはDIYとかしてたんですが、今は出かけたらお金使ってしまうって気持ちで引きこもってしまってます(´༎ຶ༎ຶ)

    お金かけなくてもできる趣味見つけたいです💪🏼🌟

    • 1月19日
  • たが姫

    たが姫

    私はもはや体力作りではなく
    ダイエットしなくてはならない
    体です(TT)

    作ったりするの好きでしたら、
    プラ版はどーですか?
    キーホルダーやアクセが作れますよ✨
    検索すれば簡単に作り方わかりますし
    100均一で買えます☺️

    あまりストレスためないでくださいね🤗

    • 1月19日
  • emi

    emi


    かなり極端ですが、
    食材買い物がてらウォーキング早速してみました♫
    今日眠れるといいなと思います☺️

    プラ板調べてみたらピアスとか作れるみたいですね‼︎💓

    優しいコメントありがとうございました♡

    • 1月19日
  • たが姫

    たが姫

    今日寝れるといいですね(^-^)
    私は子供がおめめパッチリなので
    寝れないコースです😭トホホ

    おやすみなさぃ✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。

    • 1月19日
♡

朝日を浴びるといいみたいですよ!(*^^*) かという私も、規則正しい生活ができていませんが😭💦

  • 1月19日
  • emi

    emi


    コメントありがとうございます‼︎

    日光浴びるって大切って聞きますがやはり太陽のエネルギーは必要みたいですね😢

    リズムよく生活したいけど、
    思うようにいかない時もありますよね😫

    • 1月19日
たか

たか

似たような??ことがありましたが、病院とか絶対行きたくないと思って、自力で何とかしました!
とにかく疲れたり、リラックスしたりすると眠れるようになりました☺︎
皆さん言われてますが運動、いいですよね♡

  • 1月19日
  • emi

    emi


    私も病院には頼りたくないです(´༎ຶ༎ຶ)
    排卵後の時期なので、お薬の力借りてでも眠りたいと思ってしまいましたが、
    根本的な体質改善にはなりませんしね💦

    今日ウォーキングしてみたので運動継続してみます‼︎
    ありがとうございます💪🏼✨

    • 1月19日

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