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いろママ
妊娠・出産

ここ最近、毎日のように夜中に足がつります(こむら返り)入浴中にマッ…

ここ最近、毎日のように夜中に足がつります(こむら返り)
入浴中にマッサージしたり、出てからもコロコロなどでマッサージはしてるのですが、他に対策はありますか😭?

こむら返りになった翌日は、一日中足を引きずって歩いてます😭

  • いろママ(生後9ヶ月)

コメント

むぅ

むぅ

私は妊娠中足が寒い時必ずつってました😭
なので、真夏で冷房ついててもモコモコ靴下履いたりしてました!

冷えも原因みたいです😣

  • 11月17日
  • いろママ

    いろママ

    もともと冷え性なので、やはり冷えてるんですかね😭
    今日からモコモコ靴下履いて寝てみます!

    • 11月17日
  • むぅ

    むぅ

    そーなんですね😖
    こむら返り辛いですよね😞暖かくしてみてください!

    • 11月17日
沖縄love★すぅママ

沖縄love★すぅママ

わたしも妊娠中、ずーっとつってて
夜中に何度も起きてました!
モコモコ靴下はくのとマッサージでほぐす以外は、してないですね(。>д<)

  • 11月17日
  • いろママ

    いろママ

    もっと念入りにマッサージしてモコモコ靴下履いて寝てみようと思います!

    • 11月17日
弥生

弥生

痛いですよね💦私もよく痛くて起きていました。足を高くして寝るとよいそうですよ!

  • 11月17日
  • いろママ

    いろママ

    痛いですよね😭
    しばらく唸ってて毎回旦那が起きちゃいます…(笑)
    高さも必要なんですね🤔
    いい感じのクッションを探してみます!

    • 11月17日
  • 弥生

    弥生

    私も痛いっ!!と叫んで起きて旦那を驚かせてしまってました😭足を高くすると血行が良くなるそうです✨赤ちゃんに会える日が楽しみですね🎵頑張ってください!

    • 11月17日
  • いろママ

    いろママ

    最初の頃は痛さに耐えられなくて旦那を叩いたこともありました…笑
    赤ちゃんのために頑張ります☺️

    • 11月17日
あん♡そう♡よう

あん♡そう♡よう

寝る前に水分とストレッチとアキレス腱のストレッチするといいそうです😄
私はそれで一切ならなくなりました😆

  • 11月17日
  • いろママ

    いろママ

    アキレス腱のストレッチはしたことないですね…!!
    今日から早速試してみます☺️

    • 11月17日
KKK

KKK

カリウムを多く含む、バナナとかアボカドを食べましょう🥑😊

  • 11月17日
  • いろママ

    いろママ

    どちらも大好きなので早速食べますね☺️!

    • 11月17日
ぽんすけ

ぽんすけ

私も足つるの毎日なったのでコロコロお風呂でずっとしてます😂
あとはあったかい飲み物飲んで寝る前にストレッチしてます😂

  • 11月17日
  • いろママ

    いろママ

    毎日辛いですよね😭
    寝る前に白湯飲むようにしてるので、ストレッチをもっとやってみようと思います!

    • 11月17日
ぴっちゃん

ぴっちゃん

わたしも痛すぎて足ひきづって歩いていましたが!わたしの場合なんですが、腹帯をトコちゃんベルトに変えたら驚くほどあるけるようになりました!(^○^)寝るときもつけてました!どうやらちゃんと腹帯が機能していないのが、わたしの足がつる原因だったみたいです。わたしの場合ですが…💦

  • 11月17日
  • いろママ

    いろママ

    そんなこともあるんですね🤔
    私も最近腰痛がひどくてトコちゃんベルトを購入したので、少し試してみたいと思います!

    • 11月17日
  • ぴっちゃん

    ぴっちゃん

    トコちゃんベルトって講習うけるじゃないですか?その講習してくれたおばちゃんがまん丸お腹が上手くできてないから赤ちゃんのお部屋が狭くて赤ちゃんの位置が下がっちゃうから足が痛くなったりしちゃうのよーって言ってました(╹◡╹)あくまで、そのおばちゃんの見解かとはおもいますが😃

    • 11月17日
  • いろママ

    いろママ

    私の所では講習等は無いので、身内の助産師さんにやってもらってます☺️
    足の痛みより先に腰痛が酷かったので相談したらトコちゃんベルトを勧められたので…☝︎

    • 11月17日

「妊娠・出産」に関する質問