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ポテト
妊娠・出産

妊娠中の坐骨神経痛に悩まされています。以前にも似たような事を質問さ…

妊娠中の坐骨神経痛に悩まされています。
以前にも似たような事を質問させていただき、灸や針治療などが効果があると教えていただきました。明後日が健診なので、医師に相談してから受けようと思っています。

ですが、最近さらに酷くなってしまって、横になっている状態から立ち上がって歩く時がかなり激痛です💦
おそらく一気に負荷がかかるからなのだと思います。
夜間トイレが頻回で、起きるたびに唸り1歩踏み出すのにかなりの時間がかかってしまって、その後も痛みで目が冴えてしまい寝不足の毎日です。

一時的でも良いので、少しでも軽くなる方法ってありますでしょうか?
例えば、起き上がる前にこうすると良い!とか、歩く時のコツなど…
何かあれば教えていただきたいです😭

  • ポテト(生後5ヶ月, 1歳10ヶ月)

コメント

Ai

Ai

骨盤体操がいちばんききました!

  • 11月12日
  • ポテト

    ポテト

    コメントありがとうございます!
    骨盤体操効果あるんですね✨
    早速試してみたいと思います😄

    • 11月12日
はなのこ

はなのこ

坐骨神経痛、辛いですよね。私も1人目からなってまた今回も痛いです。。

ゴルフボールの上に座って患部をゴリゴリすると多少良くなります。手軽なので試してみてください!

  • 11月12日
  • ポテト

    ポテト

    コメントありがとうございます!
    辛いですよね😭
    今回は1人目の子の抱っことか、かなり痛みが響きます💦

    確かに、歩く時に痛いところをグーっと抑えると少し良くなる気がしてました!
    ゴルフボールの硬さも丁度良さそうですね✨

    • 11月12日
さおり

さおり

坐骨神経痛は骨盤の歪みが原因です。骨盤体操して歪みを少しでも緩和、矯正してあげると良くなりますよ。日頃の姿勢も大事です。といいつつ私も坐骨神経痛です(^^;;気をつけてはいるんですけどね…。四つんばいの姿勢でできるものがオススメです。お腹に負担が少ないので。YouTube等で動画検索してみてください。2人目の妊娠中にマタニティヨガに行ったことがありますが、痛いところまではやらなくてよくて、自分が気持ち良いーってところで止めてねーって言われたので、無理しないことが大前提です♡

  • 11月12日
  • ポテト

    ポテト

    コメントありがとうございます!
    本当に姿勢悪くて猫背なんですよね💦
    これが1番の原因かもしれません…
    四つん這いでの骨盤体操、検索してみたいと思います✨
    マタニティヨガ、病院で受けられるみたいなので、健診の時に予約してみます♪😊

    • 11月12日
まっくす

まっくす

わたしは坐骨神経痛でお尻が吊って寝れませんでした‪‪💦‬
わたしは毛糸のパンツを履いたらあまり吊らなくなりました!
なので、暖めたらよくなるのかなあと思います☺️

  • 11月12日
  • ポテト

    ポテト

    コメントありがとうございます!
    確かに血流が悪くなるのも痛みの要因だと、調べた時に書いてありました😲
    暖めることもしてみたいと思います✨

    • 11月12日
ままあんど

ままあんど

坐骨神経痛は、整体で治してもらったら一発でした。
なんでもっと早く行かなかったんだろうって後悔したくらいです💦
私の場合は骨盤と首の骨がずれていました。
あとは、腰回り冷やさないようにとのことです。

  • 11月12日
  • ポテト

    ポテト

    コメントありがとうございます!
    首の骨も関係しているのですね😲
    近所に妊婦可能で評判の良い整体があるので、医師に確認とったら早速通いたいと思います✨
    これからどんどん寒くなっていきますし、腰回りの冷えも気を付けないとですね!

    • 11月12日
  • ままあんど

    ままあんど


    是非、ご確認のうえ行ってみてください!
    私も嘘のように治ったので…
    骨盤が歪んで足の長さが全然違うと言われました💦

    今は腰痛で通っていますが、カイロ貼って温めていますよ🎵

    • 11月12日
  • ポテト

    ポテト

    カイロ貼るのも良さそうですね♪
    参考になります😊

    • 11月13日
新米

新米

本当にトコちゃんベルトはいいですよ!!
着けて3日で歩けなかったのが
歩けるようになりました!!

  • 11月13日
  • ポテト

    ポテト

    コメントありがとうございます!
    トコちゃんベルト着けているんですが、なかなか効果が得られなくて😭

    • 11月13日

「妊娠・出産」に関する質問