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うーたん
ココロ・悩み

最近眠れず、ベッドで2時間も苦しんでいます。悩みや昼寝はないのに、夜スムーズに眠る方法はありますかね。

最近眠れません。
ベット入っても2時間もがいて
寝ることに集中して寝てるって感じです。

特に何かに悩まされてるとかでもないし
昼寝してるわけでもないのに…

どうしたら夜、すーっと眠れますかね

コメント

*ty*

寝つけないのってストレスですよね😰朝は決まった時間に起きてるんですか?☺

  • うーたん

    うーたん

    コメントありがとうございます!
    寝たいのに寝れないってホント辛くて。
    朝はいつも息子と8時過ぎに起きてます。昼間も眠くはないのにぼーっとしたり苛々したりで

    • 8月27日
  • *ty*

    *ty*

    体は,疲れてますよ~ってサインを出してるんでしょうね😫
    ツラいですね、、、😭
    私は子供寝かしつけてたら自分も寝てしまうのですが,うーたんさんは,寝かしつけのとき眠くならないですか?( ˙o˙ )

    • 8月27日
  • うーたん

    うーたん

    寝かしつけの時、時間がかかるといつの間にか一緒に寝ることもあるんですが私だけ10分ほどですぐ目が覚めてしまうんです。

    • 8月27日
  • *ty*

    *ty*

    なんと!逆に羨ましいです( >Д<;)
    私は今日なんて自分がお風呂まだなことすら忘れて,4時間くらい爆睡してしまって,起きたら1時半でした、、、
    この中途半端に寝て起きたときが一番体がダルいんですよね、、、⤵︎⤵︎
    ん~なんで眠れないんでしょうね😕
    寝る前にスマホ長いこと見てたりとか,テレビ見てたりとかはしてないですか?(゚Д゚)ノ

    • 8月27日
  • うーたん

    うーたん

    スマボとテレビ原因ですかね…
    テレビは寝る以外は毎日つけっぱなしです。子供が起きてる時はスマホは見ませんが夜寝てからかなりいじりますねぇ…

    • 8月27日
  • *ty*

    *ty*

    もしかしたら,それ結構原因になってるかもしれませんよ!😫
    私も1年くらい前までは毎日テレビつけっぱの日々でしたが,段々と精神が穏やかでなくなる日が増えて,疲労感がドッと増すようになったんです。
    なんでなんかな?って考えたら,原因はテレビでした。
    特別見たいテレビがあるわけでも無いのにかけっぱなしにしてると,その音が凄くストレスでうるさい!ってなり,とてもイライラするようになったんですよね。
    それに,テレビがついてると,子供ときちんと向き合うことが出来てないと感じることも増えてきて⤵︎⤵︎(子供がかまえ!ってよく怒ってたんです)
    子供もテレビついてると,眠たいのに寝ない,寝れないってなります。
    でも部屋を暗くして,テレビ消して,静かな空間だと大人も子供も即寝ます😅
    電気がついてるとぐっすり眠れないっていうのと一緒で,スマホやテレビからの光,音っていうのは睡眠にとても影響してるんだなって自分の体は感じました💦

    • 8月27日
htm0924

私もです。
私的には興奮状態になってるからなんだろうなーと自己解決してます(笑)

毎日毎日子供の面倒・旦那の面倒を見て、2人とも寝た時に「1人になれたー!ゆっくり携帯みれるー!あーなんて静かなのー!」と内心思っていたのでそれが興奮状態になり寝付けなくなってるんだろーなーと思ってます(笑)

  • うーたん

    うーたん

    コメントありがとうございます。
    そおですね、確かに1人の時間満喫してさあ寝ようってなるのですが、
    中々寝付けず。興奮状態なんですかね…寝たい時寝たいです泣

    • 8月27日