※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
えり
家事・料理

母乳の質を上げたくて今日から和食中心でいきたいんですが、作り置きし…

母乳の質を上げたくて今日から和食中心でいきたいんですが、作り置きしておけるおいしい和食ってありますか??金平とひじきとかぼちゃの煮物はつくりました!お肉はできるだけつかわないようにしたいです🎶

  • えり(生後9ヶ月)

コメント

たびお

たびお

切り干し大根とか、、
根菜良さそうですよね。蓮根のきんぴらとか、、

  • 8月24日
  • えり

    えり

    切り干し大根いいですね♡つくります(*⌒▽⌒*)

    • 8月24日
ねこ

ねこ

ほうれん草の胡麻和え
蓮根のきんぴら
にんじんしりしり
ナスの煮浸し
とかは好きです🙈💕

  • 8月24日
  • えり

    えり

    にんじんしりしり作ったことないので作ってみます🎶

    • 8月24日
ここちそ

ここちそ

私は毎晩ひたすらわかめを食べてますよ(^。^)

水で戻したり、塩抜きするだけなので簡単です!
桶谷式マッサージの助産師さんから海藻を食べると母乳のながれや質がよくなるよーって言われました。
おすすめです^_^

  • 8月24日
  • えり

    えり

    そうなんですね♡そのままですか??どうやってたべてます(*⌒▽⌒*)?

    • 8月24日
  • ここちそ

    ここちそ


    基本はポン酢をかけてます!
    飽きたらごま油をほんの少し入れたり…
    あとはわかめスープですね!
    これもわかめとごま油と塩こしょう等で簡単に作れるので(^。^)
    どうしても脂っぽいものを食べたくなったらわかめを天ぷらにしてます!
    天ぷらにして効果があるかはわかりませんが…笑

    海藻をむしゃむしゃ食べるようになったらおっぱいのつまりも減りましたし、娘の便通も良くなったような気がします!

    ただ、私の体が痩せる痩せる( ;∀;)
    産後ダイエットにもいいかもです笑

    • 8月24日
  • えり

    えり

    そうなんですねー♡
    たしかに毎晩わかめなら痩せそうですね😭!!わら
    髪の毛はやくのびそうですしやってみたいです(笑)

    • 8月24日
あんず

あんず

お肉も全く食べないよりは食べた方が良いです。脂質の多いものはよくないですが…

質をあげるなら水分をいつもより多く摂取する(できればお水)、根野菜をたくさん食べる。←私はよくお煮しめ作って作りおきしてました。

脂質の多いものと甘いもの、乳製品はドロドロになるのでお気をつけください。

  • 8月24日
  • えり

    えり

    あまりお肉が得意ではなくて(´;ω;`)でも少しは食べた方がいいですよね!♪
    お煮しめですか!はじめてききました!😭調べてみます🎶
    はいっ!アドバイスありがとうございます😶💦😚

    • 8月24日
みもり

みもり

煮物系とか……あとほうれん草をとにかくたくさん茹で、小分けに冷凍して置くと、胡麻和えでもおかか醤油あえでもお味噌汁でもなんでもいけるので便利ですよ✨母乳生成に使う鉄分も豊富ですしね😊

  • 8月24日