お腹が大きくなって仰向けで寝るのが苦しく、横向きで寝ています。最近腰が痛いです。寝方の工夫や腰痛対策を教えてください。
お腹が大きくなっきて仰向けで寝るのが苦しく横を向いて寝ています。
ですが最近そのせいでか腰が痛いです😅
腰骨？がズキズキ………
最近は寝ててもよく目が覚めるのでその時1度仰向けになり足をまげて腰を休ませます。
今日昼頃に起きたら目がぐるぐる回り、頭痛吐き気があり初めてのことで少し焦りました💦
調べたら仰向けで寝ると低血圧になりやすいとのこと…
横で寝たら腰痛い、仰向けは低血圧……
どうしたらいいんだか…
みなさんなにか対策してますか？
寝方の工夫や腰痛対策などオススメ教えてください😩
- ペン子(6歳)
コメント
まっつー
私いつも左向いて寝てるんですが、
右の腰にクッション置いてます！
そこに体重かけて寝てる感じです…
そのおかげなのかはわからないですが腰はまだ痛くないです☆
とり
抱き枕はどうですか？
何種類か試しましたが、厚みのあるタイプだとかなり寝やすかったですよ😆
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ペン子
あんま弾力のない薄めな抱き枕はあるんですけど効果無しです😅
やっぱり厚めがいいんですかね💦- 8月11日
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とり
私も最初は薄めのものを使ってたんですが、あんまり…って感じで寝にくかったです😫
ホームセンターで厚めのがあったので買ってみたら全然違いました💕- 8月11日
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ペン子
そうなんですねー！(゜Д゜)
あと一カ月のことだから買おうか悩みます😩- 8月12日
rinasan
どの体制で寝てもあっちもこっちも痛いです😭😭💦
抱き枕も全然効いてる感じありません(＞人＜;)💦
完全に産むまで気合いで乗り切るしかないのかなと諦めモード😱
答えにならずすみません😢
赤ちゃん育てるのって本当大変ですよね。旦那に本当分からせたい毎日です笑
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ペン子
やっぱりある程度仕方ないんですかね💦
諦めるしかないですか…😢
まあ激痛な訳じゃないだけましですかね…
ほんとそればかりは経験しないとわかりませんもんね😩- 8月11日
ガブリン
抱き枕使って横向きでなるべく寝てますが、1-2時間で腰痛くて目が覚めます(；´Д｀)
で、イタタタ言いながら寝返りして･･･を繰り返してます(；´Д｀)
仰向けのほうが腰は楽ですが、赤ちゃん大丈夫かなって思ったりして仰向けには長時間はならないようにしてます☆
腰痛きついですよね_|￣|○
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ペン子
私も全く同じですー😅
仰向けは赤ちゃん苦しいって言うのをどっかでみて、あまりしないようにしてます💦
ほんときついですよね(´`)- 8月11日
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ガブリン
きついです_|￣|○
起きた瞬間、腰がピキピキいいます（笑）
痛すぎてゆーっくり寝返りうたないとダメですし(；´Д｀)
出産まで頑張りましょう(*ﾉД`*)･ﾟ･。- 8月11日
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ペン子
そうなんですよね😅
ピキピキッ、うっ！ってなります💦
はい、お互い頑張りしょう😢✋- 8月12日
ぼんきち
どうしてもある程度の週数になると骨盤が緩むので、腰痛は出てしまいますよね😥
私も他の方々と同じようにクッションなどを使っています。
ただ、抱き枕程のものではなく小さめで柔らかいクッションをお腹の下に敷く、あるいはお腹を乗せるイメージですかね💡
あと、起きている間はトコちゃんベルトをたまに使用しています😊
切迫早産で入院した際、助産師さんの中でかなりたくさんの方が使用されており、話を聞いたら皆さん大絶賛だったので(笑)
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ペン子
仕方ないことなんですね(・_・、)
小さめクッションはやったことないです！
ママリでもトコちゃんベルトよく聞きますよね！
今から買うか……我慢するか……
迷います😨- 8月11日
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ぼんきち
トコちゃんベルトは私も実は最近買いました💡
これに限らず、骨盤ベルトは産後の方が使うみたいですね😊
もし骨盤矯正用のものをまだ用意されていないようでしたら、オススメです⤴⤴
ただ、サイズが色々あるのでご注意を。
参考までに、私は162㌢・妊娠前の体重は51㌔・骨盤の幅は標準くらいの体型でＬサイズを使っていますよー👍- 8月11日
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ペン子
骨盤矯正用持ってないです！！
あった方が産後良いですよね😅
サイズも私おしりとか大きいしLだとどうかなーって感じですよね😨- 8月12日
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ぼんきち
私は入院中だったので、たまたまそこのナースステーションにトコちゃんベルト用のスケールが用意されており、それではかってもらったのですが、思ってる以上に下に着けることになりました。
小さめを買ってしまうと回らない、という事があるかもしれませんが、大きければある程度マジックテープで調整が可能です😊
一番はご家族などにはかってもらうのが良いと思います。
HP5- 8月12日
ぼんきち
途中ですみません💦
HPにはかり方があるので、ご参照下さいませー。
ペン子
片側しか向いてないってとこですか？💦私元々腰痛持ちだからかどうしても片方ってのは厳しくて………😨
まだ痛くないの羨ましいです！