病んだ心はなおりますか?治す方法も教えて下さい不安がこびりついてます

治りましたよ！
精神科に入院させられて心療内科にもたくさん通って薬漬けの毎日でしたが、規則正しい生活して毎日太陽浴びたら治りました☀️
そんな簡単な事？って思うかもしれませんが本当です！！

• 1時間前

精神疾患は完治はしないですが、寛解はしてます☺️
思考の仕方を変える為に、10年近くかけて暗示をかけるように自分に言い聞かせてました。

「その不安は杞憂で終わる」
「人の価値観で判断するのは無価値」
「比べるのをやめろ」
「知らなくて怖いなら学ぶ努力をしろ」
などです😌

• 1時間前

治りはしないかも？？？？しれないです、人それぞれだと思いますが、やっぱりずっとトラウマとして心に残っちゃう方もいます。私がそうです、ずっと心に不安が残ってます。
本当に上の方が言ってる通り、陽の光を浴びる、毎日散歩する、など、習慣付けるのってめちゃくちゃ大事です。

その抱えてる問題にもよりますが、私は1人になったらヤバくなるのでなるべく友達と電話したり、家事したり🧹🧺、子供と話したり、子供連れて出かけたり、ほんとに些細なことをして気を紛らわせてる毎日です！！

• 1時間前

外を歩く
本を読む
SNSを全消しする
夜は7時間寝る
スマホから離れる
不安はノートに書き出す

• 39分前