コメント
はじめてのマリリ
すみません、体重しか分からないですが、158cmで先程47.7でした😥
はじめてのママリ🔰
160㎝、32%です😳
全く同じです🤝笑
妊娠時に20キロ太ってしまい😰
産後半年経ってようやくダイエットを始めました！
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ママリ
コメントありがとうございます！
私も26kg太り戻りませんでした🤣
一緒に頑張りましょう♪- 5月4日
ママリ
159センチ、54キロ。
産後太りました！
多分体脂肪率も30%前半かなと思います。
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ママリ
コメントありがとうございます！
50kg代前半目指してるので目標にさせてもらいます🥺- 5月4日
マリ
161cm体重50.5kg体脂肪率22%前後ですー
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ママリ
コメントありがとうございます😊
体脂肪率低くて羨ましいです！
運動は結構してますか🥺？- 5月4日
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マリ
朝腸腰筋がほぐれるストレッチだけして(1分もないやつ)、一日1万歩めっちゃ早歩きでさらに休みなく6時間立ち仕事です😅
水分は1.5L以上意識してとっていて、kcalはそんなに気にせず間食はなく食べてます、多分1800kcalだと思います。
立ち仕事じゃなく早歩き1万歩せず8000歩以内なら1600kcalくらいじゃないと維持できないです😵
ダイエット中であればおすすめは朝晩カロリー抑えてランチだけは好きなものを食べる1日のカロリーは1700kcal以内、です😊
家事してる時だけ骨盤底筋群を鍛えるつもりでおしりに力を入れる、とかそれだけでも変わりますきら- 5月4日
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ママリ
ありがとうございます😊
摂取カロリー自体は1200kcalくらいなのですが、運動量がかなり低いので運動意識してみます✨
お尻に力入れて過ごします🫶- 5月5日
りりぴ
妊娠前ですが、160cm45kgでした🥺
体脂肪率は分からないですㅠ ̫ㅠ♡
はじめてのママリ🔰
163cmで体脂肪率26.8%です！
運動全くしてないので
エアロバイク買おうか悩み中です🤣
お腹の脂肪がすごいです😮💨
ねこ
163で20％くらいですね。
体重は重たいですが（笑）
ママリ
コメントありがとうございます😊
40kg台に戻りたいですー！！
戻れる気は全くしないですが💦
ちなみに年齢は20代ですか🥺？
はじめてのマリリ
40代です😅