ココロ・悩み

夫の自己肯定感が低下し、コミュニケーションが難しくなっています。家事の量も減り、伝えるのが疲れてきました。自己肯定感を高めるために、どう接すれば良いでしょうか。

夫が最近自己肯定感低すぎて一緒に話すのがしんどいです。
もともと自己肯定感高い方ではなかったけど、昨年から人が変わったかのようです。

もともと優しくて家事も進んでしてくれる人でしたが、私に不快感を与えるのが怖い、いらないことしてって思われるかもって考えてしまいなにもできなくなったみたいです。※去年私がなにか強く言ったとかではないみたいです。
私が嬉しいと思うことをしてくれる時も「ありがとう」と伝えると「〇〇してごめん」「勝手に買ってきてごめん」「要らないかもしれないけどごめん」みたいな感じで…

最初はそんなことないよ！うれしいよ！〇〇欲しかったからすごい嬉しいさすがだねーみたいに言ってましたがこんな感じが毎日何度もあってそれが数カ月…
私も小さな子どもたち育てながらいちいちそんなことないよって話に時間をゆっくりとるのに疲れて&↑の関係で夫が家事してくれる量がうんと減ったので忙しくなり勝手に〇〇してごめんね的なこと言われても日に日に雑になり笑顔でサンキュー！くらいの返事になりました。

自己肯定感低い人にはやっぱり丁寧に何がどう嬉しいか時間をかけて伝えてあげないといけないんですかね？
他に効果的な方法とかありますか？

※多分精神的に疲れてるタイミングみたいなんですが病院には行きたくなさそうです。

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