モモイロノトリ
私はお弁当をひると夜で半分ずつ食べたら痩せました💦めっちゃよく噛んで味わってました‥でもいつも物足りなかったです笑
たろ💚
私もですー！先ほどもお菓子爆食いしてしまいました😅（笑）
最近朝に豆乳をコップ一杯がぶ飲みして、おやつとかもお腹空いたら豆乳飲んでます😆
紅茶とかの豆乳です❣️
それで今のところ2キロ減りました🙌
今日みたいにお菓子爆食いしてしまった時は次の日1食豆乳に置き換えてます！
はじめてのママリ🔰
私もその時間で働いてるのでオートファジーで次の食事の15時までの16時間ご飯食べないようにしてます！
オートファジーだけで1~2週間で5キロ落ちました！
コメント