ママリ
うつ病をもう20年以上患っており、最近段々とうまい付き合い方がわかってきました☺️
雨の日は特に気分も落ちますよね。
そんなときはまあどうでもいいや〜知らんし！w😜って感じでおバカになったつもりで思考停止します。笑
最初はそれでも考えてしまうのをやめられなかったのですが、段々思考にストップかけられるようになりました。
人の気持ちが気になる時は、その人の感情はその人しかわからない、考えても仕方ない。と自分と他人を完全に切り離すことも大切です。
あとはやはり頓服を服用することですね。
あ、落ちてきた、と思った早めの段階で服用することをお勧めします👍
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はじめてのママリ🔰
なるべく考えないように頑張ります😣
周りの人がどう思ってるかも気にしちゃうので困ってました…。
ママリ
わかります😌
私もめちゃくちゃ人の目が気になってました…
意識して思考を他者と切り離すようにすると、徐々に気にならなくなるのでぜひ試してみてください。
といっても雨で気が落ちる時期なので、無理なさらないでくださいね✨