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ままり
サプリ・健康

食道穿孔ヘルニアの方いませんか?普段どんなことにきをつけてますか?胃…

食道穿孔ヘルニアの方いませんか？
普段どんなことにきをつけてますか？

胃カメラをする機会があり、軽度の食道穿孔ヘルニアだと言われました

食べたあと1時間は寝ない横にならない
食べ物をよく噛む

他に何かこれやったほうがいいっていうのありますか？

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