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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

嫌なことを考えないための方法について相談があります。フラッシュバックで辛い思いをしており、自殺の考えもあるようです。

嫌なことを考えないようにするために何かしていることありますか?

フラッシュバックみたいに戻ってきて、夜寝れなくなったり、泣き叫んだりしてしまいます

ギャーと叫ぶのを抑えられなくて、しんどいです
死ねたらどんなに楽だろうと思うけど、死ねず。
自殺するひとはもっと辛いんだ、、と思うと悲しくなります。

コメント

ユユ

私は毒親育ちで、辛かった経験がフラッシュバックする事が多いです。
それに感情が振り回されるのがきついです。

おちてしまいそうになるので、そういう時はスマホに入ってる子供の写真や動画を見たりします。癒されながらも子供の存在に感謝して
明日もがんばろうと思えます。
子供の手を握って寝たりとか。
あとは音楽を流したりして、自分の中の嫌なオーラを消すようにしてます。
たいしたことはしてませんが…自分の機嫌を自分でとるようにしてます。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます😭

    • 6月24日
ゆり

元旦那のトラウマで現在メンタルクリニックに通院し薬を貰っています!
フラッシュバックが消える訳ではないですが薬で寝れなくなる事はほぼなくなり気持ちの面でも通う前より落ち着きました。
もしまだ病院に行ってないのであればその方法もあるかと🤔

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます😭

    • 6月24日