コメント
はじめてのママリ🔰
ダイエットというか、産後の骨盤矯正で、自宅でプランクやりましょうって勧められました！筋力ついて姿勢もよくなり骨盤も締まって、結果妊娠前より痩せましたよ👌
はじめてのママリ🔰
ありますよ！
数年前から日課にしてます！
お腹は出てないので効果あると思います^_^
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はじめてのママリ🔰
続けられててすごいです！！
どんな感じでやってますか？🤔- 4月14日
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はじめてのママリ🔰
普通のプランクを1分×3〜5セットを2日に1回やってます！
あとは、プランクしながら左右に捻ったりしています！- 4月14日
はじめてのママリ🔰
そうなんですね！私も来週骨盤矯正行くので勧められるかもですね☺️プランクきついですよね？どんな感じでやってましたか？🤔
はじめてのママリ🔰
最初は1分を目標にしましょうってことでしたが弱々で10秒がやっとで、無理せず10×3セットからはじめて、徐々に秒数伸ばしてセット数を減らしてました！
決して無理せず、毎日10秒だけでも必ずやることを目標に習慣付けする感じでしてました💡