お風呂に入るのがめんどくさくて、不安感や過呼吸などの症状が続いている場合、うつ病の可能性がありますか？

うつ病かどうかはわかりませんが、精神面に不調がある状態なので、受診された方がよいと思います。心の相談ができるところがあれば、そちらでもよいかもしれません。

ストレス等で、生きるエネルギーが少なくなってしまっている(電池切れ)状態だと思います。それで、頭ではわかっている(お風呂に入らないといけないと思っている)のに動けない(後回しにしてズルズルしてしまう)状態だと思います。

真面目な人の場合、何でできないんだろう…等々、反省したり、頑張れない自分を否定したりしているうちに、どんどんひどくなってしまう場合もあります。

風邪をひかないように予防していても風邪をひくこともあります。同じように、心が少し疲れてしまうこともあります。
すごくすご～く頑張って、頑張りすぎてしまって限界を超えてしまったのだと思います。

医師やカウンセラーとお話する中で、言葉にならない心の奥底が見えたり、整理されたりすると、少しずつ良くなっていくと思います。お薬を服用する方がよい場合もあると思います。

頑張れてないわけではないです。すごくすご～く頑張りすぎてこうなっています。
無理しないでくださいね。

• 1月4日