コメント
ぽんママ
間食をしない。
カロリー計算をする。
バランス良い食事。
よく噛む。
夜は早めに食べる。
ですかね✨
はじめてのママリ
運動はしてません!
これがいいかはわかりませんが、水をたくさん飲む、炭水化物は基本食べない、パンや麺類はほぼ食べない。
あとは最近流行りの漢方飲んで、1か月で4kgくらい落ちました✨
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めい
ありがとうございました!
- 6月9日
さらい
食事の見直しかな。洗濯干しながらスクワットしたりしてます
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めい
見直しですか🤔
仕事上、朝昼はしっかり食べてます。昼は保育園の給食で夜は炭水化物抜いているのですが…、おかずがダメなんですかね?
あまり魚が好きでなくて…肉多めです。- 6月9日
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さらい
全体的に減らすとか。
体重増えるのは食事のとりすぎ、カロリーとりすぎしかない気がするので全体的に減らすのが一番かなと- 6月9日
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めい
ありがとうございました!
- 6月9日
ママリ
炭水化物、糖質を抜いて、タンパク質多めの食事にする。肉は大腸がんのリスクが高くなるので食べすぎ注意です。
あとは、食事作りながらとか歯磨きしながらとかにつま先立ちしてます。腹筋や下半身を鍛えられます。
洗濯物を干す時、下にカゴを置いているので、一枚干すたびにスクワットですね。立ち上がった時はつま先立ちです。
家事育児と同時進行で運動です。
寝てる時も寝付くまで、腹筋したりストレッチしたりしてます。
妊娠前より、6キロ減です。
それと自分のお休みの日は、1時間程泳いでます。その間子供は夫に見てもらってます。
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めい
ありがとうございました!!
- 6月9日
ぷぷぷ
全然回答じゃないんですが、、、
私のことかと思いました😂
食事量増えたわけじゃないし完食も3時に職場で食べるチョコ1袋とかだけなのに産むたびに太り、、、
運動する時間もなく休日に子供と公園行くか参観日に車使わず自転車乗るとかしかしてません😂もう体重計乗るのを辞めてしまいました🤣
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めい
間食してないのに太ります🙄
昨日久々乗ってショック受けました😂- 6月9日
めい
ありがとうございました!